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青少年心理健康与情感辅导课程方案

一、方案目标与定位

（一）核心目标

提升青少年心理健康素养，通过系统化辅导，帮助青少年识别心理状态、调节负面情绪，掌握应对焦虑、抑郁等心理问题的基础方法，建立健康心理防线。

引导青少年正确认知情感，围绕“自我情感”“同伴情感”“家庭情感”开展辅导，解决青少年情感认知模糊、情感表达困难等问题，培养积极情感观。

构建“课程+辅导+家校协同”支持体系，为青少年提供即时心理支持，推动学校、家庭形成心理健康教育合力，助力青少年身心健康成长。

（二）课程定位

受众定位：核心为12-18岁青少年（初中至高中阶段），按年龄分为“初中组（12-15岁）”“高中组（16-18岁）”；次要为班主任、家长、学校心理教师，覆盖关注青少年心理健康的教育者与监护人。

内容定位：聚焦“科学性+实用性+互动性”，避免理论化说教，围绕“心理认知”“情绪调节”“情感管理”“危机预防”四大模块设计，确保内容符合青少年心理发展规律，兼具辅导性与实践操作性。

品牌定位：定位为学年制常态化课程，每两周1次，每次60分钟，每期16课时，同步配套“一对一辅导”服务，逐步成为学校心理健康教育的标准化课程体系。

二、方案内容体系

（一）核心课程模块

模块一：心理认知课程（4课时）

初中组：学习“心理健康基础知识”（区分正常/异常心理状态）、“自我认知探索”（识别个人性格优势、接纳自身不足）；高中组：增加“青春期心理特点”（情绪波动原因、自我认同构建）、“压力与心理关系”（学业压力对心理的影响）；结合“心理测试量表”（如简易焦虑自评量表）帮助青少年自我评估。

模块二：情绪调节课程（4课时）

初中组：掌握“情绪识别技巧”（绘制情绪周期表）、“简易调节方法”（呼吸放松法、运动调节法）；高中组：学习“深度情绪疏导”（情绪日记、正念冥想）、“负面情绪转化”（将焦虑转化为动力）；每课时含20分钟情景模拟（如“考试焦虑时的调节练习”）。

模块三：情感管理课程（4课时）

初中组：理解“同伴情感边界”（正常交往与过度依赖）、“家庭情感表达”（向父母倾诉的方法）；高中组：探讨“青春期情感困惑”（暗恋、失恋的正确应对）、“跨代情感沟通”（与长辈的观念差异协调）；通过“小组分享会”交流情感体验，教师引导正向认知。

模块四：危机预防课程（4课时）

初中组：学习“心理危机识别”（识别自身/同伴的心理异常信号）、“求助渠道掌握”（学校心理室、家长、信任的教师）；高中组：增加“自杀预防认知”（理解生命意义、拒绝极端行为）、“网络心理保护”（避免网络暴力、虚假信息对心理的伤害）；结合真实案例（脱敏处理）讲解危机应对流程。

（二）配套辅导活动

一对一心理辅导（按需开展）

针对心理困扰较明显的青少年，由专业心理教师提供每周1次、每次30分钟的一对一辅导；建立“辅导档案”，记录辅导过程与效果，定期评估是否需要转介专业医疗机构。

心理团体活动（每月1次，90分钟）

组织主题式团体活动：如“信任搭建”（培养同伴支持）、“情绪树洞”（安全表达负面感受）；通过游戏化、体验式环节，让青少年在互动中实践心理调节技巧，增强心理韧性。

家校协同辅导（每学期2次，60分钟）

学期初：开展“家长心理课堂”，讲解青少年心理发展特点、家庭心理支持方法（如倾听、共情）；学期末：反馈青少年课程表现，指导家长识别孩子的心理异常信号，建立“家庭心理沟通机制”。

（三）课程宣传推广

前期推广（学期前2周）

通过学校公告、班级群、家长信发布课程预告，附课程体系与心理健康科普资料；组织“心理健康开放日”，邀请家长、青少年参观心理室，了解课程价值。

中期推广（课程期间）

定期向家长推送“心理健康小贴士”（如“如何与孩子聊情绪”）；发布“课程动态”（隐去隐私信息的活动照片、青少年成长案例），展示课程效果。

后期推广（学期末）

制作“课程成果手册”（含青少年心理成长数据、家长反馈）；收集青少年、家长建议，发布下期课程优化方向；推广“心理健康资源包”（如情绪调节音频、心理测试工具），供家庭长期使用。

三、实施方式与方法

（一）前期筹备实施

课程研发与师资准备（学期前1个月）

联合心理学科专家、一线心理教师研发课程教材（含讲义、课件、活动手册）；筛选授课教师（需持“心理健康教育教师资格证”或“心理咨询师证”），开展专项培训（青少年心理特点、辅导伦理、危机处理）。

教学物资与场地准备（学期前1周）

采购教学物资：心理测试量表、情绪卡片、团体活动道具、心理辅导档案本；布置专用教学场地（心理室、团体活动室），确保空间安静、温馨，配备放松椅、宣泄设备（如宣泄人）