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初中跨越式跳高教案

一、指导思想

本课以《义务教育体育与健康课程标准》为指导，坚持“健康第一”的教育理念，注重学生的主体地位和个体差异。通过跨越式跳高的教学，不仅要使学生掌握基本的运动技能，更要培养学生勇敢、顽强、拼搏进取的意志品质，激发学生参与体育锻炼的兴趣，为终身体育奠定基础。教学过程中，将技术学习与趣味体验相结合，关注学生的运动安全，营造积极、和谐的课堂氛围。

二、教学对象

初中年级学生（建议为初一或初二）

三、课时安排

1-2课时（每课时45分钟，本教案按1课时设计，若学生基础薄弱可适当增加课时）

四、教学目标

（一）知识与技能

1.学生能够说出跨越式跳高的基本技术环节（助跑、起跳、过杆、落地）。

2.80%以上的学生能够基本完成跨越式跳高动作，做到助跑有节奏，起跳积极，能采用两腿依次过杆的方式跳过一定高度（如使用橡皮筋或较低横杆）。

3.发展学生的下肢力量、爆发力、协调性和灵敏性。

（二）过程与方法

1.通过教师示范、讲解、分解练习与完整练习相结合的方法，引导学生逐步掌握动作要领。

2.鼓励学生在练习中积极思考、相互观察、相互帮助，提高自主学习和合作学习的能力。

3.通过设置不同难度的练习内容，满足不同水平学生的学习需求。

（三）情感态度与价值观

1.培养学生勇于挑战自我、克服困难的精神。

2.增强学生的规则意识和安全意识，体验运动带来的快乐与成就感。

3.促进学生之间的相互交流与合作，营造团结协作的课堂氛围。

五、教学重点与难点

（一）教学重点

1.助跑与起跳的衔接技术，特别是助跑节奏和起跳腿的积极蹬伸。

2.过杆时，摆动腿屈膝上摆、小腿外旋，躯干前倾，起跳腿及时上提过杆的协调配合。

（二）教学难点

1.助跑最后几步的节奏控制及与起跳的连贯结合。

2.过杆时身体各部位的协调配合，尤其是过杆瞬间的身体姿态控制。

3.落地时的缓冲技术，确保安全。

六、教学准备

1.场地：田径场跳高场地或平整开阔的场地，标出助跑路线。

2.器材：跳高横杆若干（或使用橡皮筋、体操棒替代）、跳高架2副、体操垫若干（确保厚度和覆盖范围，用于落地保护）、标志物（如小旗子或锥形桶，用于指示助跑方向和起点）、录音机（可选，用于播放音乐活跃气氛）。

七、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规（2分钟）

*体育委员整队，报告人数。

*师生问好，教师宣布本课内容、目标及要求。

*检查着装、运动鞋，安排见习生。

2.导入（3分钟）

*提问：同学们，你们见过小鸟飞翔吗？想不想像小鸟一样体验一下“腾空”的感觉？今天我们就来学习一项能够让我们“飞”起来的运动——跨越式跳高。

*简要介绍跨越式跳高的起源和基本特点，激发学生学习兴趣。

（二）准备部分（约10分钟）

1.热身慢跑（3分钟）

*组织学生沿田径场慢跑2-3圈，要求队伍整齐，呼吸均匀。

*可穿插变向跑、小步跑、高抬腿等，提高热身效果。

2.关节活动与动态拉伸（4分钟）

*教师带领，依次活动颈、肩、腰、髋、膝、踝等关节。

*进行动态拉伸：弓步走、侧弓步走、高抬腿、后蹬跑、侧压腿、踢腿等。

3.专项辅助练习（3分钟）

*原地纵跳：体会蹬地发力和身体向上腾起的感觉。（2组×10次）

*单脚跳：左右脚交替进行，增强下肢力量。（每侧10米×2组）

*模仿起跳练习：原地或行进间做摆动腿屈膝上摆、起跳腿蹬伸的模仿动作。

（三）基本部分（约25分钟）

1.讲解示范跨越式跳高完整技术（3分钟）

*教师完整示范跨越式跳高动作，给学生建立完整的动作概念。

*结合图示（如有条件）或慢动作分解，讲解技术结构：助跑→起跳→过杆→落地。

2.分解动作学习与练习

*助跑技术学习（5分钟）

*动作要领：直线助跑，逐渐加速，节奏清晰，最后几步身体重心略下降，步幅稍大，踏跳前一步身体略有内倾。助跑方向与横杆成30°-45°角。

*练习方法：

*沿直线或预设弧线（标志物）进行助跑练习，体会加速节奏和步幅控制。（3-5次）

*助跑后踏在标志点上，练习助跑的准确性。（3-5次）

*易犯错误与纠正：助跑节奏紊乱；助跑方向不正。纠正：强调节奏感，用口令或节拍提示；利用标志物引导方向。

*起跳与过杆技术学习（10分钟）

*动作要领：

*起跳：助跑到最后一步，起跳腿（有力腿）积极踏地，全脚掌着地，迅速屈膝缓冲，然后快速蹬伸髋、膝、踝三关节，同时摆动腿（异侧腿）屈膝向前上方积极摆起，两臂配合协调向上摆动。

*过杆：起跳后，身体向横杆方向倾斜，摆动腿屈膝上摆，小腿自然外旋，身体随之转体，起跳腿迅速向上提膝，大腿靠近胸部