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2025年百道抑郁测试题及答案

1.最近两周，你是否在大多数时间里感到心情低落、压抑，即使遇到平时会开心的事也难以提起兴致？

A.没有（0分）B.偶尔（1分）C.经常（2分）D.几乎每天（3分）

2.你是否觉得对未来的生活失去希望，认为现在的困境永远无法改善？

A.从未（0）B.1-2天（1）C.3-4天（2）D.5天以上（3）

3.最近两周，你是否经常因为一点小事就情绪崩溃（如哭泣、易怒或过度自责）？

A.无（0）B.1次（1）C.2-3次（2）D.4次及以上（3）

4.你是否感到自己的思维变得迟缓，比如说话、做事的速度明显减慢，甚至觉得“大脑像生锈了一样”？

A.无（0）B.轻微（1）C.明显（2）D.非常严重（3）

5.最近两周，你每天的睡眠时间是否少于5小时，或超过10小时（非疾病或药物影响）？

A.无（0）B.1-2天（1）C.3-4天（2）D.5天以上（3）

6.你是否经常在凌晨醒来后难以再次入睡，且这种情况持续超过一周？

A.无（0）B.1次（1）C.2-3次（2）D.4次及以上（3）

7.最近两周，你的食欲是否明显下降（进食量不足平时一半）或暴饮暴食（进食量超过平时两倍）？

A.无（0）B.偶尔（1）C.经常（2）D.几乎每天（3）

8.你是否因情绪问题出现不明原因的躯体疼痛（如头痛、胸痛、背痛），且检查无器质性病变？

A.无（0）B.轻微（1）C.明显（2）D.持续（3）

9.最近两周，你是否感到身体异常疲惫，即使没有体力活动也觉得“浑身像灌了铅一样”？

A.无（0）B.偶尔（1）C.经常（2）D.几乎每天（3）

10.你是否经常怀疑自己的存在价值，认为“如果我不存在，家人或朋友会过得更好”？

A.从未（0）B.偶尔（1）C.经常（2）D.几乎每天（3）

11.最近两周，你是否对社交活动产生强烈抵触（如拒绝朋友邀约、回避家庭聚会）？

A.无（0）B.1次（1）C.2-3次（2）D.4次及以上（3）

12.你是否觉得自己无法集中注意力完成日常任务（如工作、学习、做家务），效率下降超过50%？

A.无（0）B.轻微（1）C.明显（2）D.严重（3）

13.最近两周，你是否频繁回忆过去的负面经历（如失败、被嘲笑、争吵），且难以转移注意力？

A.无（0）B.1-2次（1）C.3-4次（2）D.5次以上（3）

14.你是否对自己的外貌、能力或性格产生过度否定（如“我太丑了”“我什么都做不好”）？

A.无（0）B.偶尔（1）C.经常（2）D.几乎每天（3）

15.最近两周，你是否出现过“活着没意思”的念头，但无具体计划？

A.无（0）B.1次（1）C.2-3次（2）D.4次及以上（3）

16.你是否因为情绪低落而减少日常活动（如不洗澡、不换衣服、长期卧床）？

A.无（0）B.轻微（1）C.明显（2）D.严重（3）

17.最近两周，你是否对曾经感兴趣的事物（如追剧、运动、收藏）完全失去热情？

A.无（0）B.部分失去（1）C.大部分失去（2）D.完全失去（3）

18.你是否经常感到心慌、胸闷或呼吸急促，且排除心脏或呼吸系统疾病？

A.无（0）B.偶尔（1）C.经常（2）D.几乎每天（3）

19.最近两周，你是否因为情绪问题与家人或朋友发生争吵的频率明显增加？

A.无（0）B.1次（1）C.2-3次（2）D.4次及以上（3）

20.你是否觉得自己的记忆力明显减退（如忘记重要日期、刚说的话转眼就忘）？

A.无（0）B.轻微（1）C.明显（2）D.严重（3）

21.最近两周，你是否在早晨醒来时情绪最低落，下午或晚上略有缓解？

A.无（0）B.偶尔（1）C.经常（2）D.几乎每天（3）

22.你是否因为情绪问题出现过自伤行为（如划伤皮肤、撞头），但无自杀意图？

A.无（0）B.1次（1）C.2-3次（2）D.4次及以上（3）

23.最近两周，你是否对食物失去味觉或嗅觉（如觉得饭菜“没味道”）？

A.无（0）B.偶尔（1）C.经常（2）D.几乎每天（3）

24.你是否经常感到“心里像压了一块大石头”，呼吸或说话都需要用力？

A.无（0）B.轻微（1）C.明显（2）D.严重