教练特招考试题及答案.docVIP

教练特招考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题，20分）

1.运动训练中，强度较低、持续时间较长的训练方法是（）

A.重复训练法B.间歇训练法C.持续训练法D.循环训练法

2.下列哪项不属于力量素质训练原则（）

A.超负荷原则B.渐增阻力原则C.专项性原则D.小负荷原则

3.正常成年人安静时的心率范围是（）

A.40-60次/分钟B.60-100次/分钟C.100-120次/分钟D.120-140次/分钟

4.运动中最容易发生痉挛的肌肉是（）

A.股四头肌B.小腿腓肠肌C.肱二头肌D.臀大肌

5.运动损伤中，开放性软组织损伤不包括（）

A.擦伤B.挫伤C.刺伤D.切伤

6.决定跑速的主要因素是（）

A.步长和步频B.身高和体重C.肌肉力量D.柔韧性

7.以下哪种训练方法更适合提高运动员的灵敏素质（）

A.长时间慢跑B.重复深蹲C.快速变向跑D.持续平板支撑

8.人体运动时的直接能源物质是（）

A.蛋白质B.脂肪C.糖D.ATP

9.篮球比赛中，违例是（）

A.侵人犯规B.技术犯规C.违反规则但未造成犯规D.故意犯规

10.下列属于有氧运动的是（）

A.100米跑B.跳远C.马拉松D.铅球

二、多项选择题（每题2分，共10题，20分）

1.以下属于身体素质的有（）

A.力量B.速度C.耐力D.灵敏E.柔韧

2.运动训练计划的基本内容包括（）

A.训练目标B.训练内容C.训练方法D.训练安排E.训练评价

3.运动损伤的预防原则有（）

A.加强思想教育B.合理安排运动负荷C.认真做好准备活动D.加强易伤部位训练E.加强医务监督

4.影响运动技能形成的因素有（）

A.动机B.反馈C.练习次数D.个体差异E.指导与示范

5.体育教学方法中，以语言传递信息为主的方法有（）

A.讲解法B.讨论法C.演示法D.分解练习法E.完整练习法

6.常见的运动性疲劳的消除方法有（）

A.睡眠B.按摩C.合理营养D.吸氧E.心理恢复

7.下列属于球类运动的有（）

A.足球B.排球C.乒乓球D.羽毛球E.网球

8.发展耐力素质的训练方法有（）

A.持续训练法B.间歇训练法C.重复训练法D.高原训练法E.循环训练法

9.制定训练计划应遵循的原则有（）

A.全面性原则B.系统性原则C.区别对待原则D.合理安排运动负荷原则E.可调整性原则

10.运动中常见的晕厥原因有（）

A.低血糖B.过度紧张C.重力性休克D.中暑E.心脑血管疾病

三、判断题（每题2分，共10题，20分）

1.运动强度越大，对身体的锻炼效果就越好。（）

2.力量训练中，每组练习次数越多，肌肉力量增长越明显。（）

3.运动损伤后，应立即热敷以减轻肿胀。（）

4.速度素质包括反应速度、动作速度和位移速度。（）

5.无氧运动是指人体在无氧条件下进行的运动。（）

6.体育教学中，讲解要生动形象，多采用比喻等手法。（）

7.运动训练中，恢复手段比训练手段更重要。（）

8.篮球比赛中，进攻方球员走步属于犯规。（）

9.柔韧性训练应在热身之后进行效果更好。（）

10.耐力素质的发展与心肺功能密切相关。（）

四、简答题（每题5分，共4题，20分）

1.简述运动训练中如何合理安排运动负荷。

答：要根据运动员的身体状况、训练水平等因素确定负荷大小。遵循循序渐进原则，逐渐增加负荷；注意负荷的节奏，有适当的休息和调整；不同训练阶段和项目，负荷安排各有侧重。

2.简述预防运动损伤的措施。

答：加强安全教育；合理安排训练，避免负荷过重；充分做好准备活动；加强易伤部位锻炼；掌握正确技术动作；加强医务监督，定期检查身体；运动中注意保护，使用合适装备。

3.简述提高运动员灵敏素质的方法。

答：可采用各种变向跑、躲闪跑等练习，如穿梭障碍跑；进行球类活动，利用其多变的场地和对手互动提高灵敏；还有专门的反应练习，如听信号做动作等。

4.简述运动疲劳产生的原因。

答：主要有能源物质耗尽，如糖、脂肪等大量消耗；代谢