江西体育考试试题及答案.docVIP

江西体育考试试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪种不属于江西体育中考耐力项目？

A.1000米跑（男）B.800米跑（女）C.50米跑D.100米游泳

答案：C

2.立定跳远主要测试的身体素质是？

A.力量B.速度C.灵敏D.协调

答案：A

3.引体向上（男）主要锻炼的肌肉群是？

A.肱二头肌B.三角肌C.背阔肌D.腹肌

答案：C

4.一分钟仰卧起坐（女）正确的姿势要求是？

A.双手抱头B.双手放在身体两侧C.双手交叉于胸前D.随意放置

答案：C

5.体育锻炼中，预防运动损伤的首要措施是？

A.做好热身B.加强力量训练C.佩戴护具D.补充水分

答案：A

6.50米跑的起跑姿势一般采用？

A.站立式B.蹲踞式C.半蹲式D.随意姿势

答案：B

7.篮球运球测试中，对球的落点要求是？

A.在身体前方B.在身体侧方C.无要求D.在身体后方

答案：A

8.800米跑过程中，合理的呼吸节奏是？

A.一步一呼一步一吸B.两步一呼两步一吸C.随意呼吸D.憋气跑

答案：B

9.掷实心球时，发力顺序正确的是？

A.手臂先发力B.腿部先发力C.腰部先发力D.同时发力

答案：B

10.体育锻炼后，为了促进恢复，应适当补充？

A.蛋白质B.脂肪C.维生素D.矿物质

答案：A

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.江西体育中考的球类项目可能包含以下哪些？

A.篮球B.足球C.排球D.乒乓球

答案：ABC

2.以下哪些属于提高耐力素质的训练方法？

A.持续训练法B.间歇训练法C.重复训练法D.力量训练法

答案：ABC

3.运动前的热身活动一般包括？

A.关节活动B.慢跑C.拉伸D.力量练习

答案：ABC

4.体育锻炼对身体的好处有？

A.增强心肺功能B.提高免疫力C.改善睡眠D.促进心理健康

答案：ABCD

5.影响立定跳远成绩的因素有？

A.腿部力量B.腰腹力量C.摆臂动作D.身体协调性

答案：ABCD

6.引体向上（男）训练时，可以采用的辅助练习有？

A.助力引体向上B.俯卧撑C.悬垂练习D.仰卧起坐

答案：ABC

7.一分钟仰卧起坐（女）训练方法包括？

A.定时练习B.分组练习C.加强腹部力量训练D.腿部力量训练

答案：ABC

8.50米跑训练中，提高速度的方法有？

A.起跑技术训练B.途中跑技术训练C.冲刺技术训练D.耐力训练

答案：ABC

9.体育锻炼中的安全注意事项包括？

A.选择合适场地器材B.遵循正确技术动作C.注意天气情况D.过度疲劳时继续锻炼

答案：ABC

10.篮球运球过程中，需要注意的要点有？

A.控制球的高度B.保护球C.抬头观察D.快速推进

答案：ABCD

三、判断题（每题2分，共10题）

1.体育锻炼前，不需要进行任何准备活动。（）

答案：×

2.立定跳远落地时，应尽量保持身体平衡，避免摔倒。（）

答案：√

3.引体向上（男）考试时，可以借助身体摆动完成动作。（）

答案：×

4.一分钟仰卧起坐（女）考试中，起来时腹部触及膝盖才算一个。（）

答案：×

5.50米跑可以穿钉鞋提高成绩。（）

答案：×

6.篮球运球考试中，球出界可以继续运球。（）

答案：×

7.800米跑（女）和1000米跑（男）可以走一段跑一段。（）

答案：√

8.掷实心球时，只要力量大，不需要注意动作规范。（）

答案：×

9.体育锻炼后，应马上喝大量冷水降温。（）

答案：×

10.运动损伤后，应立即热敷促进血液循环。（）

答案：×

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述体育锻炼对心理健康的积极影响。

答案：体育锻炼可缓解压力、焦虑和抑郁情绪，增强自信心，培养坚强意志品质，还能促进人际交往，提升幸福感，让人保持良好心理状态。

2.如何在立定跳远训练中提高成绩？

答案：加强腿部、腰腹力量训练，如深蹲、仰卧起坐等。掌握正确技术动作，预摆协调，起跳蹬地有力，空中收腹举腿，落地缓冲。多进行针对性练习。

3.50米跑训练中，起跑的关键要点是什么？

答案：关键要点有做好蹲踞式起跑姿势，双脚蹬地有力，手臂快速摆动，身体前倾保持平衡，同时注意力高度集中，听到口令迅速启动。

4.简述运动