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保健考试试题及答案

一、单选题（每题1分，共20分）

1.下列哪种维生素缺乏会导致坏血病？（）

A.维生素AB.维生素CC.维生素DD.维生素B12

【答案】B

【解析】维生素C缺乏会导致坏血病。

2.人体每日所需水分大约是多少？（）

A.500mlB.1000mlC.1500mlD.2000-2500ml

【答案】D

【解析】人体每日所需水分大约是2000-2500ml。

3.以下哪种食物富含蛋白质？（）

A.水果B.蔬菜C.豆制品D.油炸食品

【答案】C

【解析】豆制品富含蛋白质。

4.运动时心跳加快的主要原因是什么？（）

A.血压升高B.需氧量增加C.体温升高D.血糖降低

【答案】B

【解析】运动时心跳加快是因为需氧量增加。

5.以下哪种食物含有较多膳食纤维？（）

A.精制米面B.全麦面包C.油炸食品D.糖果

【答案】B

【解析】全麦面包含有较多膳食纤维。

6.以下哪种运动适合老年人？（）

A.跑步B.游泳C.坐式瑜伽D.高强度间歇训练

【答案】C

【解析】坐式瑜伽适合老年人。

7.健康成年人的正常血压范围是多少？（）

A.90/60mmHgB.120/80mmHgC.140/90mmHgD.160/100mmHg

【答案】B

【解析】健康成年人的正常血压范围是120/80mmHg。

8.以下哪种食物含有较多钙？（）

A.水果B.蔬菜C.牛奶D.油炸食品

【答案】C

【解析】牛奶含有较多钙。

9.健康成年人的正常心率范围是多少？（）

A.40-60次/分钟B.60-100次/分钟C.100-120次/分钟D.120-140次/分钟

【答案】B

【解析】健康成年人的正常心率范围是60-100次/分钟。

10.以下哪种运动有助于提高心肺功能？（）

A.坐式瑜伽B.游泳C.站立伸展D.静坐

【答案】B

【解析】游泳有助于提高心肺功能。

11.以下哪种食物含有较多维生素C？（）

A.精制米面B.蔬菜C.水果D.油炸食品

【答案】C

【解析】水果含有较多维生素C。

12.以下哪种运动适合减肥？（）

A.站立伸展B.高强度间歇训练C.静坐D.坐式瑜伽

【答案】B

【解析】高强度间歇训练适合减肥。

13.以下哪种食物含有较多铁？（）

A.水果B.蔬菜C.红肉D.油炸食品

【答案】C

【解析】红肉含有较多铁。

14.以下哪种运动有助于提高柔韧性？（）

A.跑步B.游泳C.瑜伽D.高强度间歇训练

【答案】C

【解析】瑜伽有助于提高柔韧性。

15.以下哪种食物含有较多锌？（）

A.水果B.蔬菜C.海鲜D.油炸食品

【答案】C

【解析】海鲜含有较多锌。

16.以下哪种运动适合增强肌肉力量？（）

A.站立伸展B.游泳C.举重D.静坐

【答案】C

【解析】举重适合增强肌肉力量。

17.以下哪种食物含有较多维生素E？（）

A.水果B.蔬菜C.坚果D.油炸食品

【答案】C

【解析】坚果含有较多维生素E。

18.以下哪种运动有助于提高平衡能力？（）

A.跑步B.游泳C.太极拳D.高强度间歇训练

【答案】C

【解析】太极拳有助于提高平衡能力。

19.以下哪种食物含有较多维生素B12？（）

A.水果B.蔬菜C.动物肝脏D.油炸食品

【答案】C

【解析】动物肝脏含有较多维生素B12。

20.以下哪种运动适合孕妇？（）

A.跑步B.游泳C.站立伸展D.高强度间歇训练

【答案】B

【解析】游泳适合孕妇。

二、多选题（每题4分，共20分）

1.以下哪些属于健康生活方式？（）

A.规律作息B.均衡饮食C.规律运动D.长时间熬夜E.吸烟

【答案】A、B、C

【解析】规律作息、均衡饮食、规律运动属于健康生活方式。

2.以下哪些食物富含膳食纤维？（）

A.精制米面B.全麦面包C.豆制品D.水果E.油炸食品

【答案】B、D

【解析】全麦面包和水果富含膳食纤维。

3.以下哪些运动有助于提高心肺功能？（）

A.跑步B.游泳C.站立伸展D.高强度间歇训练E.静坐

【答案】A、B、D

【解析】跑步、游泳和高强度间歇训练有助于提高心肺功能。

4.以下哪些食物含有较多维生素E？（）

A.水果B.蔬菜C.坚果D.油炸食品E.动物肝脏

【答案】C

【解析】坚果含有较多维生素E。

5.以下哪些运动适合老年人？（）

A.跑步B.游泳C.坐式瑜伽D.高强度间歇训练E.太极拳

【答案】C、E

【解析】坐式瑜伽和太极拳适合老年人。

三、填空题（每题2分，共8分）

1.健康成年人的正常血压范围是______mmHg。

【答案】120/80

2.健康成年人的正常心率范围是______次/分钟。

【答案】60-100

3.以下哪种食物含有较多蛋白质？______。

【答案】豆制品

4.以下哪种运动有助于提高柔韧性？______。

【答案】瑜伽

四、判断题（每题2分，共10分）

1.两个正数相加，和一定比其