2025届四川省成都市金牛区初二上学期体育与健康调研试卷.docxVIP

2025届四川省成都市金牛区初二上学期体育与健康调研试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每小题2分，共30分。下列每小题只有一个选项是最符合题意的。）

1.人体进行各种生命活动所需的能量，最终主要来源于食物中的（）。

A.蛋白质B.脂肪C.糖类D.维生素

2.以下哪种行为不利于预防近视？（）

A.保持正确的读写姿势B.每隔40分钟远眺放松眼睛

C.在光线昏暗的环境下看书D.保证充足的睡眠

3.体育锻炼中，为了提高身体的灵敏性和协调性，可以选择进行（）。

A.长跑B.仰卧起坐C.跳绳D.举重

4.当肌肉过度拉伸并超过其弹性限度时，造成的损伤称为（）。

A.韧带扭伤B.关节脱位C.肌肉拉伤D.骨折

5.“超量恢复”是指运动后，身体在超负荷刺激下，代谢水平高于运动前状态的现象，这主要体现了（）。

A.身体的适应性B.身体的疲劳性C.身体的相对静止性D.身体的不可逆性

6.以下属于有氧运动的是（）。

A.举重B.100米冲刺跑C.立定跳远D.长跑

7.青春期男孩身高和体重快速增长的主要原因是（）。

A.性激素的分泌B.睡眠充足C.营养丰富D.运动量大

8.在运动中感到胸痛、呼吸困难，甚至晕厥，可能是出现了（）。

A.肌肉痉挛B.运动性中暑C.心脏功能异常D.脚踝扭伤

9.运动前进行充分的热身活动，主要目的是（）。

A.提高体温B.增加肌肉力量C.提高神经兴奋性D.以上都是

10.以下哪项不属于健康生活方式的范畴？（）

A.不吸烟B.饮酒适量C.经常熬夜D.保持乐观心态

11.体育锻炼对心血管系统的积极影响包括（）。

A.心率减慢B.心脏泵血能力增强C.血压升高D.血液粘稠度增加

12.如果在运动中发生肌肉痉挛，错误的缓解方法是（）。

A.慢慢拉伸痉挛的肌肉B.用力按摩痉挛部位

C.停止运动，进行热敷D.持续用力收缩痉挛的肌肉

13.世界卫生组织提出的“健康”概念，除了身体没有疾病外，还包括（）。

A.良好的社会适应能力B.良好的情绪状态C.经济状况良好D.职业成功

14.以下哪项是青春期常见的心理特征？（）

A.自我意识增强B.情绪波动较大C.依赖性增强D.以上都是

15.预防运动损伤最有效的方法是（）。

A.加强运动后拉伸B.运动前做好充分准备活动

C.运动时量力而行，避免过度D.受伤后及时就医

二、填空题（每空1分，共15分。）

1.体育锻炼的基本原则包括________原则、循序渐进原则、全面锻炼原则和持之以恒原则。

2.合理膳食是指摄入的食物种类________、数量适宜，能够满足人体生长发育和________的需要。

3.运动中常见的急症有中暑、休克、运动性________和心脏功能异常等。

4.青春期是人体生长发育的黄金时期，身高突增的年龄通常在________岁。

5.视力健康的重要保障之一是保持正确的________姿势和________的用眼习惯。

6.在进行力量训练时，应注意负荷的适宜性，一般以在保证动作标准的前提下，连续完成________次为佳。

7.运动后进行整理活动（Cool-down），有助于促进身体机能的________，减少运动后不适。

8.“安全第一”是体育活动中必须遵守的________之一。

9.保持乐观向上的________对身心健康至关重要。

10.人体所需的六大营养素包括________、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和无机盐。

三、判断题（每小题1分，共10分。请将“正确”或“错误”填在题后括号内。）

1.人体需要的能量越多，消耗的糖类就越多。（）

2.运动中发生肌肉痉挛时，可以采用“抖动”痉挛肌肉的方法进行缓解。（）

3.只要运动量大，就能达到良好的健身效果。（）

4.青少年在运动中可以随意进行屏气、憋气等动作。（）

5.预防近视的最佳方法是少参加户外活动。（）

6.运动中出汗过多会导致体内盐分大量流失，应立即大量饮用白开水。（）

7.心肺耐力是指人体长时间进行中低强度有氧运动的能力。（）

8.体育锻炼可以提高人体免疫力。（）

9.所有运动损伤都是由于