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用心吐字以爱归音——红领巾广播站2025年秋季学期第13周播稿

心理健康之声——《与情绪温柔相处》

红领巾广播站第1期播稿

时间：2025年11月24日星期一

地点：红领巾广播室

播音员：

队员1：敬爱的老师们：

队员2：亲爱的同学们：

合：大家早上好!

队员2：唤醒你的耳朵，触摸你的心灵，用电波传递温暖，用声音传播正能量，红领巾广播站与你相约。让我们一起在广播中绽放光彩，书写美好校园篇章。

队员1：我是播音员×××

队员2：我是播音员×××

队员1：“关注心灵，关注健康，让我们一起聆听来自心灵的声音。”红领巾广播站“心理健康专题播音”栏目又和大家见面了。今天播音的主题是《与情绪温柔相处》。

队员2：不知道你是否也有这样的体验：周一的清晨，有时还带着周末的悠闲与慵懒，有时却已被新一周的任务压得有些喘不过气。其实，这些情绪上的小起伏，都是我们内心真实的反应，非常正常。今天，就让我们一起来聊一聊——如何与自己的情绪温柔相处。

队员1：情绪，就像我们内心的“小天气”。有时是阳光灿烂的愉悦，有时是阴云密布的低落，偶尔也会有狂风暴雨般的烦躁。很多人习惯把负面情绪看作“不好的东西”，总想尽快摆脱它们。但事实上，每一种情绪都在向我们传递重要的信息：低落，也许是在提醒我们该停下来休息；烦躁，或许是在告诉我们，眼前的事情已经超出了当下的承受范围。

队员2：那么，当不那么愉快的情绪来访时，我们可以做些什么呢？在这里分享三个小方法：

队员1：第一，试着为情绪“命个名”。比如，轻轻对自己说：“我现在有些焦虑，没关系。”当我们愿意正视它、称呼它，情绪的力量便会悄悄减弱。

队员2：第二，做一个“三分钟深呼吸”。慢慢吸气四秒，屏住呼吸四秒，再缓缓呼气六秒。重复几次，让身体和心情都逐渐平静下来。

队员1：第三，给自己一份“小奖励”。可以是一杯温暖的热饮，一页喜欢的书，或是安静地对着窗外发一会儿呆。允许自己拥有“不高效”的时刻，也是一种温柔。

队员2：同学们，心理健康的真谛，并不是永远没有负面情绪，而是学会与每一种情绪做朋友。周一的我们，不必急着要求自己“满血复活”。不妨留一点时间，温柔地接纳所有感受，再带着这份觉察与从容，稳稳地开启新的一周。

队员1：最后想轻轻提醒大家：如果你发现自己的情绪难以调节，请一定记得，你并不是一个人。可以找老师聊一聊，与家人说一说，或者来到心理咨询室——我们始终在这里，安静陪伴，倾听你。

队员2：今天的广播到这里就结束了。愿你在这一周里，能与自己的情绪温柔相伴，拥有一份轻松与安宁。

《珊瑚颂》唱响爱国心——我与祖国共成长

红领巾广播站第2期广播稿

时间：2025年11月25日星期二

地点：红领巾广播室

播音员：

队员1：敬爱的老师们：

队员2：亲爱的同学们：

合：大家早上好!

队员1：总有一种声音让你温暖，总有一种声音让你回味，我们把真诚融入电波，我们把真情化成祝福，红领巾广播站又和大家见面啦！

队员1：我是播音员×××

队员2：我是播音员×××

队员1：最近，有一首特别好听的歌在短视频上火了，也在小学生口中传唱，它就是——《珊瑚颂》！这首歌源自解放沿海岛屿的真实故事，红珊瑚扎根深海、风吹浪打不凋谢的模样，正是中国人坚守家园、不屈不挠的精神象征。它唱的不仅是珊瑚的坚韧，更是我们对家国团圆的执着期盼。

队员2：歌声穿越时空，告诉我们今天的幸福生活来之不易，要珍惜我们伟大的祖国。说到爱国，我们每一位少先队员都知道，我们的祖国是由56个民族组成的大家庭，幅员辽阔，山河壮丽。

队员1：在我们的祖国东南，有一颗璀璨的明珠，那就是我们美丽的宝岛——台湾。那里有美丽的日月潭，有高耸的阿里山，和我们一样，说着汉语，写着汉字，我们都是中华民族的一员。

队员2：没错！就像我们每个班级的同学都要团结友爱一样，我们全国各族人民，包括台湾同胞，也永远是一家人。这是谁也无法改变的事实。

队员1：可就在大家传唱经典、缅怀先辈守护山河的壮举时，日本首相却公然发表涉台错误言论，粗暴干涉中国内政。队员们要知道，台湾是中国不可分割的一部分，就像红珊瑚深深扎根在祖国的海疆，这是不容置疑的历史事实，也是国际社会公认的准则。

队员2：先辈们当年浴血奋战，就是为了守护每一寸国土的完整；如今我们传唱《珊瑚颂》，更要铭记：维护国家主权和领土完整，是每个中国人的责任。我们的国家已经明确地告诉所有人：世界上只有一个中国，台湾是中国不可分割的一部分。这个道理，我们每一个中国人都牢牢记得。

队员1：“云来遮，雾来盖，云里雾里放光彩”，就像红珊瑚能顶住风浪、绽放光彩，中国维护国家统一的决心和意志，也绝不会被任何外部势力动摇。中方已经对日方错误言论作出强烈回应和相应措施，坚定捍卫国家权益。作为新时代的少先队员，我们年纪虽小，但心却和祖国紧紧连在一起。我们应该怎么做