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（19页PPT）拆解认知扭曲：让焦虑自然消散.ppt

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    *********拆解认知扭曲让焦虑自然消散汇报人：时间：2025/08/05目录CONTENTS焦虑源头扭曲图鉴破解之道收束与启程0102030401焦虑源头困扰我们的不是事件而是看法我们常被自己对事件的解读所困扰，而非事件本身。比如说错一句话，却觉得全公司都认为自己没用，这种过度解读正是焦虑的根源。焦虑的真正来源心理学上把这种‘把小事放大’‘把事实扭曲’的思维模式称为‘认知扭曲’。它会让我们偏离客观事实，放大风险，从而陷入焦虑。认知扭曲的定义只有看懂认知扭曲，才能摆脱焦虑。它是潜意识里的负面思维习惯，让我们误以为是命运安排，实则是

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