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健身气功社会体育指导员考试题库及答案解析

一、单选题（每题1分，共20题）

1.健身气功的起源地是哪里？

A.中国

B.印度

C.埃及

D.巴比伦

2.健身气功的练习原则不包括以下哪一项？

A.动静结合

B.自然呼吸

C.强求速成

D.意守丹田

3.《健身气功·五禽戏》的创编者是？

A.张三丰

B.华佗

C.孙思邈

D.葛洪

4.练习健身气功时，以下哪项姿势不正确？

A.站势

B.坐势

C.卧势

D.跪势（长时间练习不推荐）

5.健身气功练习中，以下哪项呼吸方式不常见？

A.自然呼吸

B.潜呼吸

C.强迫呼吸

D.腹式呼吸

6.《健身气功·八段锦》的起源时间大约在？

A.汉代

B.唐代

C.宋代

D.明代

7.练习健身气功时，以下哪项动作幅度过大？

A.手臂平举

B.腿部前屈

C.身体旋转

D.手臂轻举

8.健身气功练习中，以下哪项动作不适合初学者？

A.提肩缩颈

B.左右开弓

C.手臂交叉

D.手臂平举

9.健身气功的练习时间一般建议？

A.5分钟

B.15分钟

C.30分钟

D.60分钟

10.练习健身气功时，以下哪项注意事项不正确？

A.保持心情平静

B.避免强光照射

C.练习时说话

D.选择安静环境

11.健身气功的练习频率一般建议？

A.每天1次

B.每周2次

C.每天3次

D.每天多次

12.练习健身气功时，以下哪项动作可能导致肌肉拉伤？

A.手臂平举

B.腿部前屈

C.身体旋转

D.手臂轻举

13.健身气功的练习强度一般建议？

A.强度越大越好

B.适度为宜

C.越轻松越好

D.忽视强度

14.练习健身气功时，以下哪项动作不适合老年人？

A.手臂平举

B.腿部前屈

C.身体旋转

D.手臂轻举

15.健身气功的练习目的不包括以下哪一项？

A.增强体质

B.放松心情

C.治疗疾病

D.提高智力

16.练习健身气功时，以下哪项动作不适合孕妇？

A.手臂平举

B.腿部前屈

C.身体旋转

D.手臂轻举

17.健身气功的练习场地一般建议？

A.露天场所

B.密闭场所

C.室内场所

D.任何场所均可

18.练习健身气功时，以下哪项动作可能导致头晕？

A.手臂平举

B.腿部前屈

C.身体旋转

D.手臂轻举

19.健身气功的练习效果一般需要？

A.短期内见效

B.长期坚持

C.一蹴而就

D.忽视效果

20.练习健身气功时，以下哪项动作不适合高血压患者？

A.手臂平举

B.腿部前屈

C.身体旋转

D.手臂轻举

二、多选题（每题2分，共10题）

1.健身气功的练习原则包括哪些？

A.动静结合

B.自然呼吸

C.强求速成

D.意守丹田

2.健身气功的练习姿势包括哪些？

A.站势

B.坐势

C.卧势

D.跪势

3.练习健身气功时，以下哪些呼吸方式常见？

A.自然呼吸

B.潜呼吸

C.强迫呼吸

D.腹式呼吸

4.《健身气功·五禽戏》的动作包括哪些？

A.虎戏

B.鹿戏

C.熊戏

D.鹤戏

5.练习健身气功时，以下哪些注意事项正确？

A.保持心情平静

B.避免强光照射

C.练习时说话

D.选择安静环境

6.健身气功的练习频率一般建议哪些？

A.每天1次

B.每周2次

C.每天3次

D.每天多次

7.练习健身气功时，以下哪些动作可能导致肌肉拉伤？

A.手臂平举

B.腿部前屈

C.身体旋转

D.手臂轻举

8.健身气功的练习强度一般建议哪些？

A.强度越大越好

B.适度为宜

C.越轻松越好

D.忽视强度

9.练习健身气功时，以下哪些动作不适合老年人？

A.手臂平举

B.腿部前屈

C.身体旋转

D.手臂轻举

10.健身气功的练习效果一般需要哪些？

A.短期内见效

B.长期坚持

C.一蹴而就

D.忽视效果

三、判断题（每题1分，共20题）

1.健身气功可以替代药物治疗。（×）

2.健身气功练习时可以穿紧身衣物。（×）

3.健身气功练习时可以边练习边说话。（×）

4.健身气功练习时可以边练习边看手机。（×）

5.健身气功练习时可以空腹进行。（×）

6.健身气功练习时可以饮酒后进行。（×）

7.健身气功练习时可以边练习边吃零食。（×）

8.健身气功练习时可以边练习边看电视。（×）

9.健身气功练习时可以边练习边开窗通风。（√）

10.健身气功练习时可以边练习边做家务。（×）

11.健身气功练习时可以边练习边听音乐。（×）

12.健身气功练习时可以边练习边聊天。（×）

13.健身气功练习时可