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二年级体育《立定跳远》教学设计

一、教学内容

立定跳远

二、授课年级

二年级

三、课时安排

1课时

四、教学目标

1.认知目标：使学生了解立定跳远的动作要领，知道起跳时要屈膝、摆臂，落地时要屈膝缓冲。

2.技能目标：85%以上的学生能基本掌握立定跳远的蹬摆协调动作，做到屈膝、摆臂、蹬地连贯，落地轻稳；部分学生能做到蹬摆有力，跳得更远。

3.情感目标：激发学生对跳跃活动的兴趣，培养学生积极参与体育锻炼的习惯，体验运动的快乐，增强自信心和勇于尝试的精神。

五、教学重难点

1.教学重点：屈膝蹬地，摆臂向前上方协调用力，落地屈膝缓冲。

2.教学难点：蹬摆协调配合，落地时身体平衡。

六、教学准备

1.场地：平整的操场或室内体育馆，画有起跳线。

2.器材：小垫子若干（或体操垫）、小标志物（如彩色小旗子、小沙包）若干、欢快的背景音乐。

3.教师准备：熟悉动作要领，准备简洁明了的讲解语言和生动的示范。

七、教学过程

（一）开始部分（约3分钟）

1.课堂常规：

*体育委员整队，报告人数。

*师生问好，检查着装和运动鞋。

*宣布本课内容：今天我们要学习一项新的跳跃本领——立定跳远，看看谁能像小青蛙一样跳得远、跳得稳！

*安排见习生。

2.激发兴趣：提问学生：“你们见过小青蛙跳吗？小青蛙是怎么跳的？”引导学生模仿，初步激发学习兴趣。

（二）准备部分（约7分钟）

1.热身慢跑：带领学生沿操场慢跑，可穿插变向跑、“S”形跑等，距离适中。

2.关节活动操：

*头部运动：点点头，摇摇头。

*肩部运动：肩膀向上提，向后绕。

*扩胸运动：手臂打开再收回。

*腰部运动：双手叉腰，左右转动。

*膝关节运动：慢慢下蹲再起来。

*踝关节运动：脚尖点地，转动脚踝。

3.专项准备活动：

*原地纵跳：体会蹬地向上的感觉。

*模仿小动物跳：如兔子跳（向前小跳）、袋鼠跳（向上高跳），各做两组，每组8-10次。

（三）基本部分（约20分钟）

1.动作讲解与示范：

*教师示范：教师首先完整示范立定跳远动作，给学生一个直观的印象。

*分解讲解：

*预摆：“一摆”——两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后自然摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。（强调：像弹簧一样，先压下去）

*蹬地起跳：“二蹲三跳”——两臂迅速向前上方摆动，同时两脚用力蹬地，向前上方跳起。（强调：摆臂要快，蹬地要有力，像小青蛙后腿用力蹬水一样）

*落地缓冲：“四落地”——落地时，前脚掌先着地，随即屈膝缓冲，保持身体平衡，两臂自然摆动到身体两侧。（强调：落地要轻，膝盖弯一弯，像小猫落地一样安静）

*口诀辅助：编一个简单口诀帮助学生记忆：“一摆二蹲三跳起，快速蹬摆向前跳，落地屈膝保平衡。”

2.分解练习与辅助练习：

*练习一：原地摆臂练习

*组织：学生散开站立，前后左右保持一定距离。

*方法：教师口令指挥，学生做两臂前后摆动练习，体会摆臂幅度和节奏。

*练习二：原地蹬地向上跳

*方法：两脚左右开立，屈膝下蹲，两臂后摆，然后用力蹬地向上跳起，同时两臂向前上方摆动，落地时屈膝缓冲。（强调向上跳，体会蹬地力量）

*练习三：“跳过小沟”（向前上方轻跳）

*组织：在学生前方地面用粉笔画一条浅沟（或放一根小绳子、小树枝作为标志物）。

*方法：学生站在“沟”的一侧，练习用力蹬地向前上方跳过“小沟”，落地屈膝。

3.完整动作练习：

*集体练习：学生在起跳线后，轮流进行立定跳远练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

*分组练习与游戏：“小青蛙跳荷叶”

*组织：将学生分成若干小组，每组场地放置若干块小垫子（代表荷叶）。

*方法：学生依次从起跳线出发，跳过“荷叶”（小垫子）。可以规定跳的次数或距离。教师鼓励学生大胆尝试，提醒注意安全。

*“看谁跳得远”（选择性）：对于掌握较好的学生，可以设置不同远度的标志物，鼓励他们挑战。

4.纠正错误动作：

*常见错误1：摆臂与蹬地不协调，只用手摆不用脚蹬。

*纠正：强调摆臂和蹬地要同时用力，可先做原地无预摆的蹬摆练习。

*常见错误2：落地时直腿，重心不稳。

*纠正：强调落地前屈膝，落地时前脚掌先着地，及时缓冲。可做落地屈膝的专门练习。

*常见错误3：起跳前踮脚尖或踩线。

*纠正：强调起跳前两脚平放，屈膝，重心在两脚之间。

（四）结束部分（约5分钟）

1.放松活动：

*配乐放松：播放轻柔的音乐，带领学生做放松操。

*拉伸练习：重点