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情志养生：情绪是最好的药.docx

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    情志养生：情绪是最好的药

    你是否经历过：生气后胃痛、紧张时腹泻、焦虑时失眠？这些现象印证了中医情志致病的理论。《黄帝内经》明确指出：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，情绪与脏腑健康密不可分。现代研究也证实，长期负面情绪会通过神经-内分泌系统导致器质性病变。本文将带你深入理解情志养生的智慧，学会将情绪转化为养生良药，实现真正的心身健康。

    （干货一：七情与五脏的对应关系及调理）?

    怒伤肝的深层解析?

    ?作用机制：怒则气上，肝气横逆，出现面红目赤、头痛眩晕

    ?现代病症：高血压、甲状腺功能亢进、乳腺增生

    ?调理方案：

    ?立即缓解：按揉太冲穴（足背第一二跖骨间）

    ?长期调理：菊花枸杞茶（菊花5g+

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