体质养生：九种体质的精准调理.docx

你是否发现，同样的养生方法，别人效果显著，自己却收效甚微？这背后可能隐藏着体质差异的奥秘。中医将人的先天禀赋与后天调养相结合，总结出九种基本体质类型。就像不同的土壤适合不同的作物，每种体质都需要专属的养生方案。本文将带你深入解析九种体质的特征，并提供精准的调理指南，助你找到最适合自己的养生之道。

（干货一：九种体质特征速查表）

体质类型

总体特征

形体特征

常见表现

心理特征

发病倾向

平和质

健康

匀称

精力充沛

开朗

少病

气虚质

疲乏

肌肉松软

气短懒言

内向

易感冒

阳虚质

畏寒

白胖

手脚冰凉

沉静

寒病

阴虚质

虚热

瘦长

口干咽燥

急躁

虚热病

痰湿质

肥胖

腹部肥满

面部多油