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主讲人：辛勤的老师清洁双手健康无忧

01手卫生的重要性02如何正确洗手03不卫生的用手习惯04如何保持手卫生目录contents

01第一部分手卫生的重要性

睡前亲子时光的健康守护晚上和妈妈一起读故事书、给爸爸捶背，干净的手能守护睡前的温馨时光。要是手没洗干净就翻书，书页会沾上污渍，还可能把细菌留在书上；捶背时手脏，也会让爸爸感觉不舒服。睡前认真洗手，再享受亲子时光，既能保护书籍，也能让家人放松又安心，带着好心情进入梦乡。

家庭大扫除的健康责任全家一起大扫除，擦窗户、扫地时，手卫生是每个人的健康责任。打扫过程中，手上会沾上灰尘、污渍和细菌，如果不及时洗手，摸脸、擦汗时这些脏东西会进入身体。每次完成一项清洁任务，比如扫完地、擦完马桶，都去洗手，再继续干活。这不仅能保护自己不生病，也能让大扫除的成果更持久，让家里真正干净又健康。

刷牙前的“工具清洁官”每天早晚刷牙是保护牙齿的重要时刻，可要是拿牙刷的手不干净，刚洗干净的牙齿也会“遭殃”。没洗过的手摸牙刷，手上的细菌会像小虫子一样爬到刷毛上，刷牙时这些细菌就会跟着进入嘴巴。就像用脏抹布擦桌子，越擦越脏。刷牙前认真洗手，把手指缝、指甲盖都搓洗干净，再拿起牙刷，就像给牙齿安排了一位“工具清洁官”，保证刷牙时不会把脏东西带进嘴里。

进食时的“口腔守门人”用手直接拿苹果、面包吃的时候，手就是口腔健康的“守门人”。要是手沾着灰尘、细菌，咬食物时它们会趁机溜进嘴巴，在牙齿和牙龈周围捣乱，时间久了牙齿会变黄、长蛀牙，牙龈也会发炎出血。每次吃东西前，用肥皂搓出泡泡仔细洗手，再拿起食物，这道“守门人”就能把病菌挡在外面，让牙齿和牙龈保持健康，享受美食时也更安心。

02第二部分如何正确洗手

玩水浪费时间有的同学洗手时玩水，把水龙头开得很大，还在水里乱拍。这样不仅浪费水，还会耽误时间，最后草草冲洗一下就结束，根本洗不干净手。洗手时要专心，先淋湿、再搓泡、最后冲洗，按步骤认真完成。如果玩水玩太久，手上的细菌可不会乖乖等着，它们会趁机继续待在手上。

只洗掌心不洗其他部位以为洗手就是搓搓掌心，这是不对的！手背、手腕、手指关节这些地方也会沾上细菌。如果只洗掌心，就像只擦了桌子中间，边边角角还是脏的。洗手时要把双手每个部位都照顾到，掌心、手背、手指缝、指甲盖、手腕都要搓到，让泡泡战士把所有细菌都赶跑，这样才能真正洗干净小手。

冷水洗手像“轻轻推细菌”用冷水洗手，就像用小手轻轻推细菌，只能把表面的灰尘和汗渍冲掉。因为冷水的“力气”不够大，冲不走紧紧黏在皮肤上的细菌。细菌身上有层“黏糊糊的胶水”，冷水没办法溶解它，这些小病菌就像赖着不走的小调皮，还会留在手上。不过冷水洗手有个好处，就是不会刺激皮肤，洗完手不会觉得发烫或干燥，适合皮肤敏感的同学日常简单清洁。

热水洗手像“用力赶细菌”很多人觉得热水能把细菌烫死，其实没那么简单！热水确实比冷水“力气”大，能让细菌身上的“胶水”变软，更容易被冲走。但普通热水温度不够高，没办法直接杀死细菌。而且水温太高还会烫伤皮肤，把手烫得红通通、火辣辣的，反而破坏皮肤的保护屏障，让细菌更容易钻进去。所以用热水洗手要小心，别为了赶跑细菌把自己弄伤了。

03第三部分不卫生的用手习惯

“频繁用手摸脸没关系”的错误观念有的人总忍不住用手摸脸、抠痘痘，觉得没什么大不了。但手上的细菌比想象中多，摸脸时会把它们带到皮肤上，堵塞毛孔，引发痘痘、粉刺。抠痘痘更危险，会破坏皮肤屏障，让细菌进入伤口，导致感染，留下难看的疤痕。如果实在想摸脸，先洗干净手，或者尽量控制自己的手，别让脏手毁了脸蛋。

“不洗手直接接触他人”的社交隐患和朋友握手、拍肩膀时，不洗手就直接接触，这会让病菌在人与人之间“旅行”。如果你的手上有感冒病毒、肠道病菌，握手时就会传染给对方。对方再接触其他物品，病菌会继续传播，影响更多人健康。社交前一定要保证双手干净，或者用消毒湿巾擦手，别让友好的举动变成病菌传播的帮凶。

脏手揉眼睛脏手揉眼睛就像拿沾满泥土的刷子刷眼球！手上的灰尘、细菌会趁机钻进眼睛，没几天就会眼睛红肿、分泌物增多，甚至传染红眼病。而干净的手轻轻按按眼睛，只是舒缓疲劳，不会带来病菌。所以眼睛发痒时，一定要先洗手，或者用干净的纸巾擦拭，千万别用脏手揉，不然眼睛会“抗议”，让你又疼又难受，还可能耽误学习。

脏手拿零食脏手直接抓薯片吃，就像把病菌当调料一起吃进肚子！摸过课桌、地板的手，藏着数不清的肠道病菌，不洗手就吃东西，它们会顺着食物溜进肠胃。没几天，肚子就会疼得直打滚，还可能上吐下泻。干净的手洗完再拿食物，就像给肠胃加了一道安全门，能安心享受美味。所以每次吃东西前，一定要用肥皂搓洗双手，别让脏手毁了一顿好心情。

04第四部分如何保持手卫生

监督提醒齐上阵一个人保持卫生有点难？拉上小伙