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主讲人：辛勤的老师护卫健康手当其冲

01手卫生的重要性02如何正确洗手03不卫生的用手习惯04如何保持手卫生目录contents

01第一部分手卫生的重要性

公共场合的“隐形责任”在商场扶电梯扶手、在游乐园玩公共玩具，这些地方藏着数不清的病菌。如果摸完这些不洗手就揉眼睛、吃东西，自己容易生病；要是再和其他人握手，病菌又会传给别人。在公共场合随时注意手卫生，就是在履行一份“隐形责任”，不仅保护自己远离疾病，也避免成为病菌传播的“帮凶”，让公共场所更安全。

聚会时的“健康礼仪”和小伙伴开生日派对、一起做游戏，分享蛋糕前要是不洗手，手上的细菌会污染食物。其他同学吃了带病菌的蛋糕，可能会肚子疼。认真洗手后再参与聚会活动，是对朋友健康的尊重，也是一种“健康礼仪”。这样大家既能开心玩耍，又不用担心生病，让每一次聚会都充满欢笑。

传递物品的“安全保障”帮老师发作业本、给同学递水壶时，干净的手是传递物品的“安全保障”。如果手脏着传递东西，病菌会沾到物品上，下一个接触的人就有被传染的风险。只有保持手部清洁，才能让每一次物品传递都干干净净，就像给物品贴上“健康标签”，让大家放心使用。

接触宠物后的“双重保护”在小区里摸了流浪猫、逗了同学家的小狗，宠物身上的细菌会跑到手上。这时候不洗手就摸自己的脸，容易过敏或生病；要是再和其他人拉手，病菌也会传染给别人。摸完宠物及时洗手，既是保护自己不被宠物携带的病菌侵害，也是避免将病菌带给他人，实现对双方的健康保护。

02第二部分如何正确洗手

“泡泡城堡”建造时间想象手上要盖一座“泡泡城堡”！从挤出洗手液开始，用泡泡把每个手指、手掌、手背都裹起来，慢慢堆叠成城堡的样子。搭城墙（搓指缝）、建塔楼（洗指甲盖）、修大门（搓手腕），等城堡建好，差不多就洗够时间了。把这座泡泡城堡用水冲垮时，细菌也跟着被冲走，小手变得清清爽爽！

动画片片头的等待时长很多动画片的片头曲超好听，洗手时就把它当成计时员！打开洗手龙头的同时，在心里默默播放喜欢的动画片片头曲，比如《哆啦A梦》或《小猪佩奇》的歌。跟着节奏搓手，等片头曲唱完，再哼一遍。这段时间里，泡泡会把细菌都赶跑，就像动画片里的主角打败了坏蛋，洗完手就能开心玩耍啦！

数“小蚂蚁”的游戏时间把洗手变成数“小蚂蚁”的游戏！一边搓泡泡，一边在心里数：“一只蚂蚁，两只蚂蚁……”一直数到60，再重新数一轮。数到120只蚂蚁时，手上的每个角落都要搓到位，特别是容易藏细菌的指缝和指甲盖。等小蚂蚁数完，细菌也被消灭光，小手就像刚晒过太阳一样干净！

“彩虹桥”搭建挑战把手当成彩虹桥的工地！先用水把手淋湿，挤上洗手液后，开始“搭建彩虹桥”——用泡泡连接每根手指、覆盖手掌和手背。从红色桥墩（大拇指）开始，到紫色栏杆（小拇指）结束，再重复搭建一次。当这座七彩泡泡桥完工，用水冲掉的不仅是泡泡，还有讨厌的细菌，让小手变得闪闪发亮！

03第三部分不卫生的用手习惯

不洗手就挤痘痘脸上冒出小痘痘，没洗手就用手去挤？这可不是消灭痘痘，而是给细菌“送快递”！手上的细菌比想象中多，用力挤痘痘会破坏皮肤屏障，让原本小小的痘痘变得又红又肿，甚至留下难看的疤痕。更糟糕的是，这些病菌还可能顺着伤口进入血液，引起更严重的感染。要是觉得痘痘难受，用干净的棉签点涂药膏，千万别让脏手毁了脸蛋。

上完厕所不洗手从厕所出来急着回教室，忘记洗手就翻课本、摸水杯？这是在给病菌“放行”！马桶周围、门把手藏着大量大肠杆菌、诺如病毒，不洗手就触碰其他东西，病菌会沾到书本、文具上，甚至跟着喝水的动作进入身体。没几天，可能就会呕吐、腹泻，难受得连课都上不了。每次上完厕所，一定要用肥皂仔细搓洗双手，至少20秒，把病菌彻底冲走。

摸完宠物不洗手小区里的流浪猫毛茸茸的，摸完直接去写作业？宠物身上不仅有跳蚤、螨虫，还带着弓形虫、沙门氏菌等病菌，摸完不洗手，它们就会沾到书本、文具上。这些病菌悄悄潜伏着，时间一长，可能会引起过敏、发烧，甚至更严重的疾病。所以每次逗完宠物，要马上用洗手液把手洗干净，别让可爱的小动物变成健康“小炸弹”。

不洗手就整理餐具在家帮妈妈摆碗筷，没洗手就直接拿？这会把手上的病菌带到餐具上，全家人吃饭时都可能被传染！无论是肠道病菌还是感冒病毒，都会通过餐具进入大家的嘴巴。很快，全家人可能都要和感冒药、肠胃药作伴。每次整理餐具前，一定要认真洗手，把每个角落都搓洗干净，这样才能让家人吃得安心。

04第四部分如何保持手卫生

学校食堂的“用餐防护”食堂人多热闹，但细菌也会“凑热闹”！排队打饭时，和前面同学保持一点距离，别碰到对方的餐盘。接过餐盘后，检查手有没有碰到边缘，如果碰到了，用纸巾擦一擦。拿筷子时，捏住筷子上方，避免接触入口部分。吃饭前，用流水和肥皂认真洗手，把掌心、手背、