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认识和了解失眠.pptx

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    认识和了解失眠

    202X/01/01

    睡眠科

    一、失眠定义：

    有入睡困难、保持睡眠障碍或睡眠后没有恢复感

    1

    至少每周3次,并持续至少1个月

    2

    睡眠障碍导致明显的不适或影响了日常生活

    3

    没有神经系统疾病、使用精神药物或其他药物等因素导致失眠

    4

    二、失眠的危害

    从短期效应来看,睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习,精神萎靡,疲惫无力,情绪不稳,注意力不集中。

    01

    而从长远的角度来看,危害更是巨大和深远的:易引发焦虑症、植物神经功能失调、人际关系紧张、孤独感、挫败感等。

    02

    三、失眠的原因：

    01

    心理因素(35%-44%)

    02

    生物因素

    03

    环境因素

    心理因素

    梦有害心理

    期待心

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