10.2滋养心灵 课件-2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册.pptxVIP

揭开“人设”的面纱①这些标签在多大程度上代表了真实的自己吗？学霸吃货文艺青年运动达人美食家开心果美食家人间清醒可爱甜妹搞笑喜剧人③为了经营线上人设，你曾隐藏过自己的负面情绪吗？②为了维持这些标签，你感到过疲惫吗？典型的“人设”标签

第十课保持身心健康第二框滋养心灵

01我们为何要走出“人设”的围城？总议题：你在“栽培”你的网络人设吗？02如何为我们的心灵“充电”？——为什么要滋养心灵？——如何滋养心灵？

我们为何要走出“人设”的围城？

小丽小明小刚观看视频并思考：这种“疲惫”，你体会过吗？A.经常B.偶尔C.几乎没有人设的重量

议学任务1：“心灵观察师”根据上述人设困扰，小组合作完成一份诊断报告。（前后四人为一小组。选好记录人和发言人，时间3分钟）小丽：“每次发朋友圈前都要P图半小时，选文案一小时，真的好累。”思考：这种“累”是身体累还是心累？它会影响你学习、对生活的热情和活力吗？小明：“考试考砸了不敢说，还要在群里假装自己没复习，其实心里特别慌。”思考：“慌”的背后是什么情绪？这种状态让你感觉幸福吗？为什么？小刚：“我好像有两个我，一个在网络上阳光开朗，一个在现实中孤独沉默。”思考:“两个我”会让你在与人交往时更轻松吗？长期的“孤独沉默”会让你对未来充满希望吗？②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。

知识总结1.①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。1.②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。1.③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。（P74蓝字）思考1、为什么要滋养心灵？（P77①②P74③）

如何为我们的心灵“充电”？

人设的重量我们通过“心灵观察师”发现，维持虚假人设会让我们的生命状态失衡、幸福感受损、人际关系受阻。这说明什么？★思考2.如何滋养心灵？①滋养心灵，需要我们保持心理健康。

议学任务2：“心灵补给官”小组任务：现在，让我们化身“心灵补给官”，为小丽、小明、小刚提供一些具体的帮助。(1)他们可以学习哪些自我调节的方法来缓解情绪？当他们感觉自己无法调节时，可以寻求哪些专业帮助？1.小丽：每次发朋友圈前都要P图半小时，选文案一小时，真的好累。2.小明：考试考砸了不敢说，还要在群里假装自己没复习，其实心里特别慌。3.小刚：我好像有两个我，一个在网络上阳光开朗，一个在现实中孤独沉默。提示：(1)小丽可以设定发朋友圈的时间限制；小明可以进行深呼吸或写日记宣泄压力；小刚可以尝试每天有一小段时间完全放下手机，与自己独处。(2)可以寻求学校的心理老师、信任的长辈、专业的心理热线或平台的帮助。★思考3.怎样保持心理健康？①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助。

知识总结2①滋养心灵，需要我们保持心理健康。心理健康（是什么）：心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。怎么做：在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。★思考2.如何滋养心灵？（P78-P79）

议学任务4：“勇气勋章”授予仪式假设我们要为“做真实的自己”颁发“勇气勋章”。请思考并回答以下问题：(1)小丽/小明/小刚可以做出哪一个最小的、最先的勇敢行动，来向“做真实的自己”迈出第一步？(2)这个行动需要付出什么？提示：小丽发一张不加滤镜的随手拍；小明在群里说一句“这次考砸了，好难过”；小刚在现实中向一位同学表达一次真实的烦恼。提示：【付出】需要顶住“会不会很丢脸”的内心压力，需要“百折不挠的毅力”来应对可能的不如预期，并坚持第二次、第三次尝试。★思考3.怎样保持心理健康？②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。

知识总结★思考3.怎样保持心理健康？（怎么做）P783.①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助。3.②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。

请同学们选择一到两个常见的“人设”标签，说说如何将“人设”标签变成“真实的成长行动”。示例：①“学霸”人设【真实行动】不只是为了分数，而是钻研一个自己感兴趣的学科问题，弄懂弄通。（学知识）敢于在课堂上提出自己不同的解题思路。（练胆识）【真实行动】不只是发读书照，而是真正去读一本经典，并写下读后感；去看一场画展，了解背后的历史；（长见识）尝试自己创