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2025年济南中考体育与健康（五四学制）真题试卷（精简版）

2025年济南中考体育与健康（五四学制）真题试卷（精简版）

（考试时间：60分钟满分：100分，其中理论部分60分，实践部分40分，本试卷为理论部分）

注意事项：

1. 答卷前，考生务必将自己的姓名、准考证号填写在答题卡指定位置，核对信息无误后作答。

2. 所有答案均需写在答题卡对应区域，写在本试卷上无效；选择题用2B铅笔涂卡，非选择题用黑色签字笔作答，字迹工整、清晰。

3. 简答题需结合体育锻炼实际与健康常识准确作答，要点明确；实践应用题需联系日常运动场景，给出合理方案。

4. 考试结束后，将本试卷和答题卡一并交回。

一、选择题（本大题共15小题，每小题2分，共30分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）

5. 济南中考体育测试中，属于耐力类项目的是（）

A.立定跳远B.1000米（男生）/800米（女生）跑C.实心球D.篮球运球

6. 运动前进行热身运动的主要目的是（）

A.快速提高运动成绩B.预防运动损伤，激活身体机能

C.减少运动后的疲劳感D.缩短运动后的恢复时间

7. 下列营养素中，是人体主要供能物质的是（）

A.蛋白质B.脂肪C.碳水化合物D.维生素

8. 初中生每天应保证的睡眠时间是（）

A.6-7小时B.7-8小时C.8-9小时D.9-10小时

9. 进行篮球投篮练习时，若出现手腕酸痛，最可能的原因是（）

A.热身不充分B.投篮姿势不正确C.运动强度过大D.缺乏蛋白质摄入

10. 下列运动中，主要发展心肺耐力的是（）

A.举重B.跳绳C.俯卧撑D.仰卧起坐

11. 夏季进行户外运动时，预防中暑的措施不包括（）

A.穿透气、浅色衣物B.及时补充水分和电解质

C.在正午高温时段长时间运动D.运动间隙适当休息

12. 初中生体质健康标准中，男生1000米跑的满分标准（按初中三年级）约为（）

A.3分30秒B.3分40秒C.3分50秒D.4分00秒

13. 运动后进行整理活动的主要作用是（）

A.快速降低心率，缓解肌肉紧张B.立即补充能量

C.提高肌肉力量D.增强柔韧性

14. 下列关于脊柱健康的说法，错误的是（）

A.长期低头看手机易导致脊柱变形B.保持正确坐姿和站姿有助于脊柱健康

C.适当进行游泳运动可锻炼脊柱周围肌肉D.脊柱变形对身体健康无明显影响

15. 进行立定跳远时，蹬地发力的主要肌肉群是（）

A.腿部肌肉B.手臂肌肉C.腹部肌肉D.背部肌肉

16. 下列不属于有氧运动特点的是（）

A.强度较低B.持续时间较长C.以无氧代谢为主D.能有效消耗脂肪

17. 预防运动损伤的关键措施不包括（）

A.掌握正确的运动技术B.合理安排运动负荷

C.运动前不进行热身D.选择合适的运动装备

18. 初中生每天应进行的体育活动时间至少为（）

A.30分钟B.60分钟C.90分钟D.120分钟

19. 下列关于心理健康的说法，正确的是（）

A.体育锻炼对心理健康无影响B.长期缺乏运动易导致情绪低落

C.运动强度越大，对心理健康越有益D.心理健康与身体健康无关

二、填空题（本大题共10小题，每空1分，共10分。请将答案填在答题卡对应横线上）

20. 体育锻炼中，心率是反映运动强度的重要指标，初中生运动时的适宜心率范围一般为________至________次/分钟。

21. 济南中考体育测试中，技能类项目可选择篮球、________、________等（写出两种即可）。

22. 运动损伤中，常见的急性损伤有擦伤、________、________等，出现急性损伤时应遵循“RICE”原则处理。

23. 人体所需的六大营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、和。

24. 仰卧起坐主要发展人体________部位的肌肉力量，引体向上主要发展人体________部位的肌肉力量。

25. 冬季进行户外运动时，应注意保暖，避免因________导致感冒或冻伤；同时运动后及时更换潮湿衣物，防止________。

三、判断题（本大题共10小题，每小题1分，共10分。正确的填“A”，错误的填“B”）

26. 运动前热身时间越长，预防损伤的效果越好。（）

27. 初中生应避免进行大重量举重运动，以免影响骨骼发育。（）