2025 年人教版山东省济南市七年级体育与健康全一册期末测试卷.docxVIP

2025年人教版山东省济南市七年级体育与健康全一册期末测试卷

考试时间：45分钟满分：100分

班级：________姓名：________学号：________得分：________

一、填空题（每空2分，共30分）

1. 人体运动系统由骨骼、（______）和关节组成，三者协同工作，才能完成跑步、跳跃等复杂动作，青少年需通过运动和营养保护其健康发育。

2. 田径运动中，跳远的完整技术包含助跑、（______）、腾空和落地四个环节，落地时屈膝缓冲可有效减少关节损伤风险。

3. 篮球运动中，单手肩上投篮的动作关键是：持球手手指自然分开，蹬地抬肘的同时，用（______）和手指发力将球投出，瞄准篮筐中心。

4. 运动前热身活动的核心目的是提升身体温度、激活肌肉，常见的动态热身动作有弓步压腿、（______）、关节环绕，建议热身时间8-10分钟。

5. 健康饮食需遵循“多样均衡”原则，每天应摄入谷薯类、蔬菜水果类、（______）类、奶类及奶制品，为运动和生长发育提供充足营养。

6. 足球运动中，正脚背射门时，需将脚背绷直，用正脚背击球的（______）部位，击球后身体随惯性向前，保证射门力量与方向。

7. 运动后身体恢复需做好放松活动，如慢走、静态拉伸和（______），可促进乳酸代谢，缓解肌肉酸痛，帮助身体恢复平静。

8. 人体心血管系统中，心脏是核心器官，其主要功能是为血液流动提供（______），将氧气和营养输送到全身各组织器官。

9. 武术运动的基本手型包括拳、掌、（______），基本步型有弓步、马步、仆步，练习时需做到动作规范、用力协调。

二、选择题（每题3分，共30分）

10. 下列哪种行为能有效保护青少年视力，预防近视？（______）

A.连续使用电子产品2小时以上B.每用眼40分钟远眺5-10分钟C.躺着或在昏暗环境下看书D.不做眼保健操

11. 七年级女生800米跑的及格标准时间约为（______）

A.3分20秒B.4分10秒C.5分30秒D.6分20秒

12. 下列哪种食物富含钙和维生素D，有助于促进骨骼健康发育？（______）

A.牛奶B.薯片C.糖果D.碳酸饮料

13. 篮球比赛中，下列哪种行为不属于犯规动作？（______）

A.用手推搡对方队员B.正常防守时张开手臂阻挡进攻C.故意用脚绊倒对方队员D.争抢篮板时用身体合理卡位

14. 运动时若出现肌肉拉伤，正确的应急处理方法是（______）

A.立即热敷受伤部位B.先冷敷，48小时后再热敷C.用力按摩受伤部位D.继续运动，活动开肌肉

15. 下列哪种运动能同时锻炼心肺功能、身体协调性和平衡能力？（______）

A.游泳B.举重C.掰手腕D.久坐不动

16. 足球运动中，下列哪种传球方式最适合短距离精准传球？（______）

A.脚尖传球B.脚内侧传球C.正脚背长传D.脚后跟传球

17. 下列哪种做法不利于青少年心理健康，易引发情绪问题？（______）

A.运动后与同学交流感受B.遇到压力时通过运动释放情绪C.因运动失误过度自责，拒绝再参与D.积极参与团队运动，融入集体

18. 运动后补充水分的科学方式是（______）

A.一次性大量饮水B.小口慢饮，分多次补充C.只喝冰镇饮料快速降温D.口渴时才喝水，不口渴不喝

19. 下列哪种姿势容易导致腰椎变形，影响身体健康？（______）

A.坐姿端正，腰背挺直，双脚平放地面B.长时间弯腰驼背写作业或玩游戏C.站立时抬头挺胸，收腹提臀D.走路时步伐稳健，目视前方

三、判断题（每题2分，共20分）

20. 上体育课时，需严格遵守运动规则和老师指导，不擅自尝试危险动作，确保自身和他人安全。（______）

21. 运动强度越大，锻炼效果越好，青少年应每天进行高强度运动1小时以上。（______）

22. 篮球运球时，球在手中停留时间可超过3秒，无需连续运球。（______）

23. 青少年每天保证8-9小时睡眠，有助于身体生长发育和运动后恢复。（______）

24. 足球比赛中，守门员可以用手接队友传来的回传球。（______）

25. 运动前热身活动可随意做几个动作，无需认真对待，只要身体动起来就行。（______）

26. 多吃新鲜蔬菜水果，能补充维生素、矿物质和膳食纤维，促进肠道健康。（______）

27. 武术练习时，需注重动作规范性，避免因动作变形导致关节损伤。（______）

28. 团