2025 年人教版上海市八年级体育与健康全一册月考测试卷.docxVIP

2025年人教版上海市八年级体育与健康全一册月考测试卷

考试时间：40分钟满分：100分

班级：________姓名：________学号：________得分：________

一、填空题（每空2分，共30分）

1. 人体运动时的能量主要来源于碳水化合物，其在体内分解为（______），为肌肉收缩提供动力，常见于米饭、面包等食物中。

2. 田径运动中，立定跳远的技术动作包括预摆、（______）、腾空和落地，预摆时要协调手臂和腿部动作，为起跳积蓄力量。

3. 篮球运动中，双手胸前传球的动作要领是：持球于胸前，拇指相对成“八”字形，传球时蹬地发力，手臂（______），手腕下压将球传出。

4. 运动前热身活动可分为动态热身和静态拉伸，其中（______）热身能快速提高心率，如高抬腿跑、弓步走，适合运动开始前进行。

5. 青少年时期，为促进骨骼健康发育，需每天摄入足量的（______）和维生素D，同时通过跑步、跳跃等运动刺激骨骼生长。

6. 足球运动中，脚内侧运球的关键是：用脚内侧贴近球的（______），保持身体平衡，用脚踝的力量控制运球速度和方向。

7. 运动后肌肉酸痛是由于运动时身体产生的（______）堆积所致，通过慢走、静态拉伸等放松活动，可加速其代谢，缓解酸痛。

8. 人体心血管系统由心脏、动脉、静脉和毛细血管组成，其中（______）是血液循环的动力器官，推动血液输送氧气和营养。

9. 武术运动的基本步型中，“马步”要求双脚分开约与肩同宽，屈膝半蹲，腰背挺直，（______）平行于地面，保持身体稳定。

二、选择题（每题3分，共30分）

10. 下列哪种行为能有效预防运动性中暑？（______）

A.高温时段进行剧烈运动B.运动前补充足量水分，运动中少量多次补水C.运动时穿厚重不透气的衣服D.运动后立即大量饮用冰镇饮料

11. 八年级女生800米跑的及格标准时间约为（______）

A.3分10秒B.4分00秒C.5分20秒D.6分10秒

12. 下列哪种食物富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘？（______）

A.西兰花B.炸鸡C.蛋糕D.碳酸饮料

13. 篮球比赛中，下列哪种行为属于“两次运球”违例？（______）

A.运球后双手持球，再重新运球B.运球时球碰到对方队员后，继续运球C.接球后先运球，再双手持球传球D.突破时运球变向，球不脱手

14. 运动时若出现轻微擦伤，正确的处理方法是（______）

A.立即用脏手擦拭伤口B.先用生理盐水冲洗伤口，再用碘伏消毒，最后贴创可贴C.不处理伤口，继续运动D.直接涂抹药膏，不清理伤口

15. 下列哪种运动能有效锻炼上肢力量和核心肌群？（______）

A.俯卧撑B.跳绳C.慢跑D.踢毽子

16. 足球运动中，下列哪种传球方式适合短距离精准传递？（______）

A.正脚背长传B.脚内侧传球C.脚尖传球D.脚后跟传球

17. 下列哪种做法不利于青少年运动后恢复？（______）

A.运动后进行放松活动B.保证充足睡眠，避免熬夜C.运动后立即吃大量油腻食物D.运动后补充适量蛋白质和碳水化合物

18. 运动时，心率的正常范围应控制在最大心率的（______）之间，此区间锻炼效果最佳且安全。

A.30%-50%B.60%-80%C.80%-90%D.90%-100%

19. 下列哪种姿势容易导致膝关节损伤？（______）

A.跑步时膝盖正对前方，步伐适中B.跳跃落地时膝盖微屈，缓冲冲击力C.长时间深蹲或膝盖超伸D.走路时步伐稳健，身体直立

三、判断题（每题2分，共20分）

20. 上体育课时，需严格遵守运动规则，听从老师指导，不擅自尝试危险动作，确保自身和他人安全。（______）

21. 运动强度越大，锻炼效果越好，八年级学生应每天进行高强度运动2小时以上。（______）

22. 篮球运球时，应保持低重心，用手指而非手掌触球，以更好地控制球的方向。（______）

23. 青少年每天保证8-9小时睡眠，有助于身体生长发育和运动后体力恢复。（______）

24. 足球比赛中，球员可以用手触碰己方队员传来的任意球。（______）

25. 运动前热身活动时间只需3-5分钟，无需充分活动肌肉和关节。（______）

26. 多吃新鲜水果和蔬菜，能补充维生素和矿物质，增强身体抵抗力。（______）

27. 武术练习中，“推掌”动作需做到力从腰发，手臂伸直，掌尖朝前，动作连贯有力