2025年济南中考体育与健康（六三学制）真题试卷（学生回忆版）.docxVIP

2025年济南中考体育与健康（六三学制）真题试卷（学生回忆版）

2025年济南中考体育与健康（六三学制）真题试卷（学生回忆版）

（考试时间：理论部分30分钟，技能测试现场完成满分：100分，其中理论30分，技能70分）

说明：本试卷分理论部分和技能测试部分。理论部分答案需写在答题卡上，技能测试由考官现场评分。

第一部分理论部分（共30分）

一、选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）

1. 体育锻炼时，人体心率会适当升高，一般初中生运动时适宜的心率范围是（）

A.60-80次/分钟B.100-120次/分钟C.120-160次/分钟D.180-200次/分钟

2. 下列运动项目中，主要发展心肺耐力的是（）

A.立定跳远B.1000米（男生）/800米（女生）跑C.实心球投掷D.坐位体前屈

3. 运动前进行热身运动的主要目的是（）

A.快速提高运动成绩B.预防运动损伤，激活身体机能

C.减少运动后的疲劳感D.缩短运动后的恢复时间

4. 下列营养素中，能为人体主要提供能量，且是运动时能量主要来源的是（）

A.蛋白质B.脂肪C.碳水化合物D.维生素

5. 青少年长期保持正确的坐姿和站姿，主要是为了预防（）

A.肥胖B.脊柱变形C.近视D.贫血

6. 篮球运动中，“三步上篮”技术的动作顺序是（）

A.跨第一步→持球→跨第二步→起跳投篮B.持球→跨第一步→跨第二步→起跳投篮

C.起跳→持球→跨两步→投篮D.持球→起跳→跨两步→投篮

7. 运动后出现肌肉酸痛，主要是因为运动时肌肉产生了过多的（）

A.葡萄糖B.乳酸C.蛋白质D.水分

8. 下列关于体育锻炼的说法，错误的是（）

A.每周应保证至少3-5次体育锻炼B.每次体育锻炼时间建议不少于30分钟

C.运动前不需要补充水分，运动后再大量饮水D.运动后应进行拉伸放松，帮助身体恢复

9. 足球运动中，守门员用手接球的正确部位是（）

A.掌心向下，用手指尖接球B.掌心向前，用手掌和手指共同缓冲接球

C.只用手指接球D.掌心向后，用手背接球

10. 青少年预防近视，在体育活动中应注意（）

A.减少户外活动时间B.避免在强光下运动

C.保证每天1小时以上的户外体育活动D.运动时佩戴近视镜

二、简答题（本大题共2小题，每小题5分，共10分）

11. 简述运动损伤（如脚踝扭伤）后的紧急处理步骤（至少写出3个步骤）。

12. 结合自身运动体验，说明坚持体育锻炼对青少年身体健康的好处（至少写出3点）。

第二部分技能测试部分（共70分）

一、必考项目（30分）

13. 1000米跑（男生）/800米跑（女生）

评分标准：

|等级|男生（1000米）|女生（800米）|得分|

|------|----------------|----------------|------|

|优秀|≤3分40秒|≤3分25秒|30分|

|良好|3分41秒-3分55秒|3分26秒-3分40秒|25分|

|合格|3分56秒-4分20秒|3分41秒-4分05秒|20分|

|不合格|＞4分20秒|＞4分05秒|0分|

二、选考项目（从以下3类中各选1项，每项20分，共40分）

类别一：力量类（任选1项）

14. 立定跳远

评分标准：

|等级|男生|女生|得分|

|------|------|------|------|

|优秀|≥2.40米|≥1.90米|20分|

|良好|2.20米-2.39米|1.70米-1.89米|16分|

|合格|2.00米-2.19米|1.50米-1.69米|12分|

|不合格|＜2.00米|＜1.50米|0分|

15. 实心球投掷（2千克）

评分标准：

|等级|男生|女生|得分|

|------|------|------|------|

|优秀|≥10.0米|≥7.5米|20分|

|良好|8.5米-9.9米|6.0米-7.4米|16分|

|合格