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青少年心理健康知识竞赛题库

一、单选题（每题2分，共20题）

1.以下哪项是青少年情绪管理的主要目标？

A.完全消除负面情绪

B.提高情绪识别和应对能力

C.压抑所有情绪表达

D.减少社交互动以避免情绪波动

答案：B

解析：青少年情绪管理强调的是识别、接纳并合理应对情绪，而非完全消除或压抑。情绪是人类正常反应，关键在于学会调节。

2.当青少年出现社交焦虑时，以下哪种应对方式最有效？

A.完全回避社交场合

B.通过认知行为疗法调整负面思维

C.强迫自己参加所有社交活动

D.听之任之，认为会自行缓解

答案：B

解析：认知行为疗法通过改变不合理信念来缓解焦虑，是科学有效的干预方式。回避或强迫均不可取。

3.青少年网络成瘾的主要特征不包括？

A.对网络使用产生失控感

B.因网络而影响学业或社交

C.持续使用网络以回避现实问题

D.愿意减少网络使用以改善健康

答案：D

解析：成瘾的核心特征是依赖和逃避现实，主动减少使用与成瘾行为矛盾。

4.以下哪项是青少年抑郁症的典型症状？

A.持续两周以上的情绪低落

B.对所有活动失去兴趣

C.每天早晨自然醒且精力充沛

D.经常感到身体疼痛但检查无异常

答案：A

解析：抑郁症的核心症状是情绪低落或兴趣减退，至少持续两周。其他选项可能伴随但非典型表现。

5.青少年出现自伤行为时，最应该采取的措施是？

A.批评并要求其停止

B.立即寻求专业心理帮助

C.认为这是青春期正常表现

D.隔离观察，避免过度关注

答案：B

解析：自伤是心理痛苦的外显，需及时专业干预，否则可能升级为更严重行为。

6.以下哪项是青少年正念练习的有效方法？

A.持续思考过去失败经历

B.练习深呼吸和专注当下

C.强迫自己快速完成任务

D.不断与他人比较成绩

答案：B

解析：正念强调接纳和专注当下，深呼吸是常见实践方式。其他选项均增加心理负担。

7.青少年出现考试焦虑时，以下哪种生理反应最典型？

A.恶心呕吐

B.出汗、心跳加速

C.头痛、视力模糊

D.皮肤发红、肌肉僵硬

答案：B

解析：考试焦虑常伴随交感神经兴奋，典型表现是心血管和出汗反应。

8.以下哪项是青少年人际交往中常见的认知误区？

A.认为所有人都喜欢自己

B.过度解读他人言行

C.坚信自己永远是对的

D.主动表达能改善关系

答案：B

解析：青少年常因敏感而过度解读，导致误解和社交退缩。其他选项或为防御机制或为积极行为。

9.青少年出现创伤后应激障碍（PTSD）的主要表现是？

A.对创伤事件有清晰记忆

B.避免提及创伤相关内容

C.经常出现噩梦或闪回

D.对未来充满希望和期待

答案：C

解析：PTSD核心症状是闯入性回忆（闪回、噩梦）和回避行为。

10.以下哪项是青少年睡眠问题的常见原因？

A.作息规律且充足睡眠

B.睡前使用电子产品

C.饮食习惯均衡健康

D.每天固定睡眠时间

答案：B

解析：电子屏幕蓝光抑制褪黑素分泌，是青少年失眠高发主因。

二、多选题（每题3分，共10题）

11.青少年情绪波动大的可能原因包括？

A.神经递质发育不成熟

B.青春期激素水平变化

C.社交压力增加

D.家庭教育方式不当

E.智商普遍较高

答案：A、B、C、D

解析：情绪波动与生理（激素、神经递质）和心理（压力、家庭）因素均相关，与智商无关。

12.青少年出现厌学情绪的可能表现有？

A.对学习失去兴趣

B.经常拖延作业

C.上课走神或打瞌睡

D.焦虑考试失败

E.主动参加课外活动

答案：A、B、C

解析：厌学核心是逃避学习，E选项为积极行为，D选项是后果而非表现。

13.青少年社交恐惧可能伴随的症状包括？

A.害怕被评价

B.面红耳赤

C.躲避集体活动

D.自我评价过低

E.喜欢独处

答案：A、B、C、D

解析：社交恐惧常伴随生理反应（B）、回避行为（C）、认知扭曲（D），E选项可能为掩饰。

14.青少年网络成瘾的干预措施包括？

A.限制上网时间

B.发展替代兴趣

C.增加现实社交

D.忽视问题存在

E.家庭系统治疗

答案：A、B、C、E

解析：成瘾干预需多维度（时间限制、替代活动、社交支持、家庭合作），D选项无效。

15.青少年抑郁可能伴随的身体症状有？

A.食欲显著下降

B.头痛或肌肉酸痛

C.睡眠紊乱

D.记忆力减退

E.体重无故增加

答案：A、B、C

解析：抑郁常表现为躯体化症状，E选项多见于焦虑或双相障碍。

16.青少年正念练习的好处包括？

A.降低压力水平

B.提高专注力

C.减少冲动行为

D.增强情绪调节能力

E.提升社交技巧

答案：A