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2025年国家开放大学《跆拳道基础训练》期末考试复习题库及答案解析

所属院校：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.跆拳道训练中，热身活动的主要目的是（）

A.提高肌肉温度，预防运动损伤

B.增强肌肉力量，提升运动表现

C.消除肌肉疲劳，促进恢复

D.增加心率，提高呼吸频率

答案：A

解析：热身活动的主要目的是通过逐渐提高身体温度和心率，使肌肉、关节和韧带达到适宜运动的状态，从而有效预防运动损伤。增强肌肉力量和促进恢复属于训练后的整理活动内容，增加心率和提高呼吸频率是运动中的生理反应，而非热身的主要目的。

2.跆拳道基本步法中，后退步主要用于（）

A.进攻时保持距离

B.闪避对方攻击

C.发动进攻时移动

D.恢复平衡时使用

答案：B

解析：后退步是跆拳道中重要的防守步法，主要用于在对方发起攻击时，迅速向后移动，保持安全距离，避免受到攻击。进攻时保持距离和发动进攻时移动通常使用前进步或侧进步，恢复平衡时可能使用各种步法，但闪避攻击是后退步最核心的应用。

3.跆拳道品势练习中，强调“以礼始，以礼终”的意义在于（）

A.展现运动员的武德修养

B.提高品势的动作规格

C.增强品势的艺术表现力

D.确保品势的动作连贯性

答案：A

解析：“以礼始，以礼终”是跆拳道品势练习的重要原则，要求运动员在开始和结束时都保持尊敬的态度，通过鞠躬等礼仪动作，展现跆拳道练习者谦虚、恭敬的武德修养。这并非主要为了提高动作规格、艺术表现力或动作连贯性。

4.跆拳道中，横踢（推踢）的主要发力部位是（）

A.膝盖

B.小腿

C.大腿

D.脚背

答案：B

解析：跆拳道横踢（推踢）的动作要领是利用腿部力量，特别是从小腿前侧肌肉收缩发力，将脚面快速向前踢出。虽然整个过程涉及大腿和小腿的协调用力，但主要的爆发力来源于小腿肌肉的收缩和推动。

5.进行跆拳道实战训练时，佩戴护具的主要目的是（）

A.增加训练的趣味性

B.提高运动员的格斗技巧

C.防止运动损伤

D.显示运动员的实力

答案：C

解析：佩戴护具是跆拳道实战训练中保障安全的重要措施，主要目的是为了防止运动员在实战中受到踢击或撞击造成的伤害，如击打头部、躯干等部位。增加趣味性、提高格斗技巧和显示实力都不是佩戴护具的主要目的，甚至可能因为过度依赖护具而影响技巧提升。

6.跆拳道训练中，力量训练的主要目的是（）

A.提高动作的速度

B.增强肌肉的耐力

C.增强肌肉力量和爆发力

D.提高关节的灵活性

答案：C

解析：力量训练是跆拳道训练的重要组成部分，其主要目的是通过克服阻力练习，增强肌肉的力量和爆发力，为完成高强度的踢击、格挡和摔倒等动作提供必要的肌肉支撑。提高动作速度属于速度训练范畴，增强肌肉耐力主要是通过耐力训练实现，提高关节灵活性则通过柔韧性训练达成。

7.跆拳道运动中，呼吸的正确配合方法是（）

A.呼吸越快越好

B.呼吸与动作完全同步

C.动作发力时呼气，放松时吸气

D.始终保持深呼吸

答案：C

解析：跆拳道运动中，呼吸的配合非常重要，通常遵循“动作发力时呼气，放松时吸气”的原则。这样可以在发力时排出肺内空气，为肌肉收缩提供更多空间，同时呼气也有助于集中精神；在动作准备和放松恢复时吸气，补充氧气。呼吸越快或始终深呼吸可能导致过度换气或呼吸肌疲劳，呼吸与动作完全同步难以实现且不科学。

8.跆拳道训练中，平衡训练的主要目的是（）

A.提高身体的协调性

B.增强肌肉的控制能力

C.预防摔倒

D.提高身体的反应速度

答案：C

解析：平衡训练是跆拳道训练中不可或缺的一环，其主要目的是提高运动员在运动中维持身体稳定的能力，尤其是在单腿支撑、旋转或跳跃等动作中，有效预防摔倒。虽然平衡训练也能提高身体的协调性和肌肉控制能力，但其最直接和核心的目的在于增强平衡稳定性，防止意外摔倒。

9.跆拳道品势练习中，动作的“刚柔并济”体现在（）

A.动作的快慢结合

B.动作的起伏变化

C.动作的直线与弧线结合

D.动作的力度和速度的协调运用

答案：D

解析：跆拳道品势练习中，“刚柔并济”是指动作不仅要有力量和速度（刚），也要有柔韧和协调（柔），两者有机结合。这体现在动作的力度运用上，既有爆发力强的动作，也有柔和连贯的动作，以及速度的快慢变化和力量的控制。虽然快慢结合、起伏变化、直线与弧线结合也是品势的特点，但“刚柔并济”更侧重于力度和速度的协调运用以及力量的刚柔表现。

10.跆拳道训练中，恢复训练的主要目的是（）

A.提高肌肉的兴奋性

B.加快身体疲劳的消除

C.增强肌肉的体积

D.提高神经系统的灵活性

答案：B

解析：恢复训练是跆拳道训练周期中与训练本身同等重要的环节，其主要目