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初中心理健康教育课程案例集锦

引言

初中阶段是学生身心发展的关键期，也是世界观、人生观、价值观形成的重要阶段。在此期间，他们面临着学业压力、人际交往、自我认知、情绪调控等多方面的挑战。初中心理健康教育课程作为学校心理健康服务体系的核心组成部分，旨在通过系统化、生活化的活动设计，帮助学生认识自我、悦纳自我，提升情绪管理能力、人际交往技巧和应对挫折的能力，培养积极乐观的心理品质，为其健康成长和全面发展奠定坚实基础。本集锦汇集了若干针对初中生常见心理发展议题的课程案例，力求专业严谨、实用有效，供一线心理健康教育工作者参考与借鉴。

主题一：情绪管理——做情绪的主人

活动案例一：我的情绪小怪兽

*活动目标：

1.认识并识别常见的基本情绪（如喜、怒、哀、惧等）及其不同的表现形式。

2.学习用恰当的方式表达自己的情绪，理解情绪没有绝对的好坏之分。

3.初步探索积极应对消极情绪的方法。

*活动对象：初中一年级学生

*活动时长：一课时（约四十分钟）

*活动准备：

*绘本故事《我的情绪小怪兽》（或相关情绪主题图片/视频片段）

*彩色卡纸、彩笔、剪刀、胶水

*“情绪垃圾桶”道具（或一个盒子）

*活动过程：

1.暖身活动：情绪猜猜猜（约五分钟）

*教师做出不同情绪的表情或动作，让学生猜测是什么情绪。

*邀请几位学生上台模仿自己近期体验到的一种情绪，其他同学猜测。

2.导入与讨论：情绪小怪兽来了（约十分钟）

*教师讲述或播放《我的情绪小怪兽》故事片段，引导学生讨论：故事里有哪些情绪小怪兽？它们是什么颜色的？如果你的情绪是小怪兽，它是什么颜色和样子的？

*引导学生认识到每个人都有各种各样的情绪，这是正常的。

3.核心活动：制作我的情绪小怪兽（约十五分钟）

*发给学生彩色卡纸、彩笔等材料，让他们选择一种或几种近期体验深刻的情绪，将其画成或制作成一个“情绪小怪兽”。

*鼓励学生为自己的小怪兽命名，并思考这个小怪兽通常在什么情况下出现。

*小组内分享自己的情绪小怪兽。

4.分享与升华：与情绪小怪兽做朋友（约八分钟）

*邀请部分学生全班分享自己的情绪小怪兽。

*讨论：当“愤怒”、“悲伤”这样的小怪兽出现时，我们可以怎样和它们相处？（如：向信任的人倾诉、运动、听音乐、画画等）

*教师总结：情绪本身没有好坏，每一种情绪都有它的意义。我们要学会识别自己的情绪，并用合适的方式表达和调节，做情绪的主人。

5.结束活动：情绪垃圾桶（约两分钟）

*引导学生将自己不想要的“负面情绪”（可以写在纸上，或对着“情绪垃圾桶”默默说出来）“丢”进垃圾桶，带着积极的心态结束本课。

*活动反思与延伸：

*本活动通过艺术表达的方式，让学生更直观地感知和表达抽象的情绪，适合低年级初中生。教师在引导时应注意营造安全、接纳的氛围，鼓励学生真实表达。

*课后可在教室设置“情绪角”，提供绘画工具和情绪日记，让学生有持续表达和梳理情绪的空间。

活动案例二：愤怒的火焰如何熄灭

*活动目标：

1.了解愤怒情绪的成因、表现及对个人的影响。

2.学习并尝试运用至少两种积极的愤怒管理方法。

*活动对象：初中二年级学生

*活动时长：一课时

*活动准备：白板、马克笔、情景卡片（描述可能引发愤怒的校园情境）、小纸条、笔

*活动过程：（简述核心环节）

1.暖身：“情绪温度计”让学生用0-10分表示自己当下的情绪温度，初步感知情绪强度。

2.情景讨论：“怒火从何而来”呈现校园情景卡片（如：被同学误会、作业被弄脏等），讨论愤怒的原因和可能的行为反应（积极/消极）。

3.核心活动：“愤怒管理工具箱”分组讨论并分享有效的愤怒管理方法，教师梳理并板书，形成班级“愤怒管理工具箱”（如：深呼吸法、暂时离开、数数、积极暂停、理性思考等）。

4.角色扮演：“冷静一下”学生分组抽取情景卡片，运用“工具箱”中的方法进行角色扮演，练习积极应对。

5.总结：“我的冷静口诀”鼓励学生选择一种或创造自己的“冷静口诀”或“冷静动作”，在愤怒时提醒自己。

主题二：人际交往——搭建心与心的桥梁

活动案例一：你好，我的同伴

*活动目标：

1.认识到同伴交往在初中阶段的重要性。

2.学习积极的同伴交往技巧，如主动问候、倾听、表达感谢等。

3.体验被接纳和受欢迎的积极感受。

*活动对象：初中一年级新生

*活动时长：一课时

*活动准备：歌曲《朋友》片段、“友谊之花”展板、彩色便利贴、小礼物（如贴纸、小文具）

*活动过程：（简述核心环节）

1.暖身：歌曲导入与“找朋友”游戏