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2025年高中体育高考专项技能测试真题及答案详解

一、田径（100米跑）

1.测试方法

在标准400米田径场直道进行，采用电子计时。考生穿自备钉鞋，起跑姿势不限，抢跑两次取消成绩。风速≤＋2.0m/s，否则重测。

2.评分标准（男子）

10″90（含）以内得25分，每增加0.1秒扣0.5分，14″00为0分。

3.评分标准（女子）

12″50（含）以内得25分，每增加0.1秒扣0.5分，15″60为0分。

4.真题回放

考生甲（男）实测11″37，风速＋0.8m/s。

计算：10″90为25分，11″37－10″90＝0.47秒，共4.7个0.1秒单位，扣4.7×0.5＝2.35分，实得22.65分，四舍五入22.7分。

5.技术点评

起跑反应0.162秒，属优秀；30米处身体逐渐直立，步频下降；后程放松不足，肩部紧张导致摆臂幅度缩小，损失约0.05秒。建议加强下坡跑30米×6组，步频提升训练，每周两次，持续6周，预计可提升0.08–0.12秒。

二、田径（立定跳远）

1.测试方法

起跳线后沿至最近着地点的垂直距离，三次试跳取最好成绩，精确到1厘米。

2.评分标准（男子）

2.75米得25分，每下降1厘米扣0.2分，1.95米为0分。

3.真题回放

考生乙（女）三次成绩2.36米、2.41米、2.38米，最好2.41米。

计算：2.75－2.41＝0.34米，共34厘米，扣34×0.2＝6.8分，实得18.2分。

4.技术点评

摆臂预蹲深度不足，髋角仅95°，理想为75°；离地瞬间踝角168°，蹬伸不充分；落地时重心前移不够，出现臀部后坐，损失约6厘米。建议采用跳箱＋弹力带抗阻预蹲，提高伸髋速率，6周可提升8–12厘米。

三、篮球（综合运球上篮）

1.场地设置

底线至罚球线延长线设5个标志杆，杆距1.5米，完成变向运球、后转身、急停跳投、快速上篮。

2.计时标准

男子≤28″0得25分，每超0.1秒扣0.3分；女子≤32″0得25分，每超0.1秒扣0.3分。

3.真题回放

考生丙（男）全程26″4，投篮命中，无违例。

计算：28″0－26″4＝1″6，共16个0.1秒单位，加16×0.3＝4.8分，实得25＋4.8＝29.8分（满分25分，按25计）。

4.技术点评

第四杆后转身重心过高，球离手距离15厘米，理想为≤10厘米；最后一步制动采用“小碎步”而非单脚急停，损失0.2秒。建议采用“V”字停步训练，5×6组，每周3次，预计提升0.3–0.4秒。

四、篮球（1分钟自投自抢）

1.测试方法

以罚球线延长线与三分线交点为圆心，半径1米画弧，考生在此弧外投篮，自投自抢，计命中次数。

2.评分标准（男子）

命中8球得25分，每少1球扣3分。

3.真题回放

考生丁（女）1分钟命中9球。

计算：超1球，加1×1.5＝1.5分，实得26.5分（满分25，按25计）。

4.技术点评

采用“1秒出手”节奏，平均出手时间0.9秒；第15次投篮后心率187次/分，摄氧量达峰值；最后5球命中率80%，高于前段，显示体能分配合理。建议增加高强度间歇投篮，心率达190次/分后完成3球为一组，提高乳酸耐受。

五、排球（助跑摸高）

1.测试方法

考生双脚起跳，单手摸高，三次取最好成绩。

2.评分标准（男子）

3.30米得25分，每低1厘米扣0.25分。

3.真题回放

考生戊（男）三次3.27米、3.29米、3.31米，最好3.31米。

计算：3.31－3.30＝＋1厘米，加1×0.25＝0.25分，实得25.25分（满分25，按25计）。

4.技术点评

助跑四步节奏为“右—左—右—左”，最后一步步长缩短12%，重心下降8厘米，起跳瞬间膝角138°，理想为145°；摆臂角速度达1180°/s，高于同龄人均值。建议采用负重深蹲跳30%1RM×6次×4组，提高离心收缩力量，6周可再增2–3厘米。

六、排球（40秒对墙垫球）

1.测试方法

距墙1.5米，将球垫向墙面2.5米高处正方形区域（边长1.5米），40秒计有效次数。

2.评分标准（女子）

有效30次得25分，每少1次扣0.8分。

3.真题回放

考生己（女）40秒垫球34次，全部有效。

计算：超4次，加4×0.5＝2分，实得27分（满分25，按25计）。

4.技术点评

采用“低姿蹬地”技术，平均垫球高度2.52米，误差±3厘米；触球部位在前臂桡骨远端至腕横纹上8厘米区域，控球稳定；心率峰值174次/分，摄氧量42ml/kg/min