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小学跳绳体育教学设计方案

一、指导思想

本教学设计方案以“健康第一”为指导思想，立足小学生身心发展特点，遵循体育教学规律。通过跳绳这一简单易行、趣味性强的运动项目，激发学生对体育活动的兴趣，培养其主动参与体育锻炼的习惯。在教学过程中，注重学生基本运动技能的掌握，发展协调性、灵敏性、耐力等身体素质，同时渗透合作意识、竞争精神和规则观念的教育，促进学生全面发展。

二、教学对象

小学中年级（三、四年级）学生

三、教学目标

（一）认知与技能目标

1.学生能够说出跳绳运动对身体健康的好处，了解跳绳的基本安全常识。

2.多数学生能够初步掌握单摇双脚跳绳的正确动作方法，做到手脚协调配合。

3.部分学生能够尝试进行单摇双脚交换跳、单脚跳等简单花样跳绳，并能完成一定数量的连续跳跃。

（二）过程与方法目标

1.通过观察、模仿、练习、展示等环节，引导学生主动探究跳绳的动作要领。

2.鼓励学生在练习中运用不同的练习方法，如自主练习、分组练习、合作游戏等，提高学习效率。

3.培养学生自我监控和自我评价的能力，能够对同伴的动作给予简单的评价和建议。

（三）情感态度与价值观目标

1.体验跳绳运动带来的乐趣，增强体育锻炼的积极性和主动性。

2.在练习和游戏中表现出勇敢、顽强、不怕困难的精神品质。

3.培养学生的团队合作意识和竞争意识，遵守规则，尊重对手。

四、教学重难点

（一）教学重点

单摇双脚跳绳时手腕发力、身体协调配合以及有节奏的跳跃。

（二）教学难点

上下肢动作的协调统一，特别是手腕快速摇绳与双脚有节奏跳跃的配合；落地时的缓冲动作，做到轻、稳。

五、教学准备

1.场地器材：平整的操场或室内体育馆一块，学生每人一根跳绳（长度适宜），体操垫若干（用于辅助练习或休息），口哨，标志物（如小cones）若干，音乐播放器。

2.学情分析：中年级学生活泼好动，模仿能力强，对新鲜事物充满好奇，但注意力集中的时间相对较短，个体差异开始显现。部分学生在低年级可能接触过跳绳，具备一定基础，但动作规范性和连贯性有待提高。

六、教学课时建议

若干课时（可根据学生掌握情况及教学进度灵活调整，建议初始单元为3-4课时，后续可作为常规锻炼内容渗透在课课练中）

七、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规：体育委员整队，报告人数；师生问好；检查着装和出勤情况；宣布本课内容、目标及要求。

*要求：队伍整齐，精神饱满，注意力集中。

2.队列练习：进行简单的队列变换，如原地转法、齐步走等，调动学生注意力，培养组织纪律性。

3.导入：提问学生“我们身边最常见、最简单的运动器材是什么？”引导学生说出跳绳。简述跳绳的益处，激发学生学习兴趣，宣布本节课的学习内容。

（二）准备部分（约8-10分钟）

1.热身慢跑：围绕场地慢跑或变向跑（如蛇形跑、螺旋跑），距离适中。

*要求：轻松自然，注意呼吸节奏。

2.关节活动与动态拉伸：

*头部运动、肩部环绕、扩胸运动、腰部环绕、髋关节环绕。

*弓步压腿、侧压腿、高抬腿、小步跑、后蹬跑。

*重点活动手腕、脚踝、膝关节等部位，为跳绳做好充分准备。

3.趣味游戏“绳操初体验”：

*教师手持长绳或学生持短绳进行模仿操，如“跳绳模仿”（空手做摇绳和跳跃动作）、“开合跳”、“左右跳”等。

*目的：进一步激活身体，熟悉绳子的感觉，为基本部分学习做铺垫。

（三）基本部分（约20-25分钟）

1.单摇双脚跳绳技术学习与练习（针对初步学习或动作不规范的学生）

*动作示范与讲解：

*教师示范完整动作，并分解讲解：握绳方法（两手握绳柄，自然下垂于体侧或腹前）、预备姿势（身体直立，两臂自然弯曲，双脚并拢或微分开）、摇绳动作（以手腕发力为主，带动小臂，大臂尽量少动，绳子呈圆形轨迹）、跳跃动作（双脚并拢或微分开，前脚掌蹬地发力，身体向上轻轻跳起，落地时屈膝缓冲，保持身体平衡）、手脚配合（当绳子摇至脚下时，双脚迅速跳起，跳过绳子）。

*强调重点：手腕发力，身体协调，落地缓冲。

*分解练习与辅助练习：

*握绳与徒手摇绳练习：学生空手或持绳进行原地手腕摇绳练习，感受手腕发力。可先进行单臂练习，再双臂练习。

*无绳跳跃练习：原地进行双脚有节奏的跳跃，体会蹬地和缓冲动作。

*“跳过小障碍”练习：将绳子平铺在地上，学生练习双脚并拢跳过绳子（模仿跳绳落地动作）。

*“慢动作”完整练习：教师口令提示，学生慢速进行完整的单摇双脚跳，体会手脚配合时机。

*分组练习与纠错：

*学生分组进行练习，教师巡回指导，对个别学生的错误动作进行纠正（如摇绳过大臂发力、跳跃过高或过低、落地过重等）。

*鼓励学生互相观察，互相帮助。

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