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2025年大学《体育康养》专业题库——体育康养专业的学生实践活动评估

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、

请结合体育康养专业知识，分析长期处于久坐生活方式的办公室白领群体可能面临的主要健康风险，并阐述运动干预在改善其健康状况中的潜在作用机制。

二、

某社区老年健身中心计划为患有轻度高血压的老年人（平均年龄65岁）开展一项为期12周的运动干预项目。请设计一份简要的运动干预方案，需包含项目目标、主要运动形式、强度与频率建议、注意事项以及预期效果评估指标。

三、

在实际的体育康养实践活动中，你遇到了一位对参加集体健身活动表现出明显抵触情绪的中老年女性。请分析可能的原因，并提出至少三种沟通策略，以帮助她克服心理障碍，积极参与活动。

四、

简述在进行运动功能评估时，选择特定评估工具（如Berg平衡量表、timedupandgo测试）的基本原则。并举例说明，针对一位刚经历踝关节扭伤恢复期的患者，你会选择哪些评估项目来监测其康复进展。

五、

一位患有慢性心力衰竭（心功能分级为II级）的的中年男性，希望增加运动量以改善生活质量。请从运动处方的角度，分析为其制定运动干预计划时需要特别考虑的关键因素，并说明如何进行运动负荷的初期评估与逐步递增。

六、

在组织一次面向老年人的健康讲座时，你注意到部分听众对讲座内容显得兴趣不高，且存在个体提问与互动意愿低的情况。请分析可能影响老年人参与健康促进活动的因素，并提出至少两种提升其参与度和互动性的具体措施。

七、

某公司引入了员工体育康养指导服务，旨在提升员工健康水平和工作效率。请设计一份简要的员工体育康养需求调研方案，说明调研目的、对象、方法和内容要点。

八、

体育康养实践过程中，保护服务对象的隐私权和确保其安全是基本的职业要求。请结合具体实例，阐述在体育康养服务中应如何践行隐私保护原则，并列举至少三种常见的安全风险及其预防措施。

试卷答案

一、

长期久坐生活方式的办公室白领可能面临的主要健康风险包括：心血管疾病风险增加（如高血压、冠心病）、体重超标或肥胖、代谢综合征、颈椎腰椎问题（如颈椎病、腰椎间盘突出）、肌肉骨骼疼痛、胰岛素抵抗、血脂异常、消化系统问题（如便秘）、以及心理健康问题（如焦虑、抑郁）和过早死亡风险增高。

运动干预的潜在作用机制包括：提高心血管系统效率，改善血压和血脂水平；增加能量消耗，帮助控制体重，改善胰岛素敏感性，预防代谢综合征；强化肌肉和骨骼，缓解疼痛，改善身体功能；促进血液循环，改善消化；释放压力，改善情绪，提升整体心理健康水平；增强免疫力等。

二、

运动干预方案设计：

项目目标：改善轻度高血压老年人的血压水平，增强心肺功能，提高身体平衡能力和活动耐力，增强肌肉力量，提升生活质量。

主要运动形式：低至中等强度的有氧运动（如快走、太极拳、游泳、固定自行车）、柔韧性练习、平衡训练。

强度与频率建议：有氧运动每周3-5次，每次持续20-30分钟，达到最大心率的50%-70%或感觉微喘但能交谈的强度；柔韧性和平衡训练可每周2-3次，每次10-15分钟，融入有氧运动中或单独进行。

注意事项：活动前进行充分热身，活动后进行整理放松；运动强度循序渐进，避免突然增加；密切关注血压变化，运动中若感不适立即停止；穿着舒适的运动服装和鞋子；强调个体化原则，根据个人能力调整；确保环境安全。

预期效果评估指标：血压测量（收缩压和舒张压）、最大心率的达成率、平衡功能测试得分（如Berg平衡量表）、6分钟步行试验距离、体脂率变化、自我感觉健康问卷得分、活动受限程度改善等。

三、

可能原因分析：心理因素（如缺乏自信、害怕出糗、社交焦虑、对运动效果期望过高或过低）、生理因素（如疲劳、疼痛）、过往负面运动经验、对活动内容或形式不感兴趣、感知到社会支持不足、时间或精力有限、环境因素（如场地设施不合适）等。

沟通策略：

1.建立信任关系：耐心倾听，表示理解，使用非评判性语言，尊重其感受和选择，建立安全、支持性的沟通氛围。

2.提升自我效能感：从简单的、容易成功的活动开始，逐步增加难度和挑战，及时给予肯定和鼓励，分享成功案例，强调运动带来的积极变化（即使微小）。

3.提供个性化信息：了解她的兴趣、需求和顾虑，提供符合其能力和偏好的活动信息和建议，解释运动的好处，强调活动的趣味性和社交性，而非仅仅是任务或治疗。

四、

选择评估工具的基本原则：相关性（评估内容需与康复目标直接相关）、客观性（评估结果尽量不受主观因素影响）、标准化（评估方法、流程、评分标准统一）、实用性（操作简便、耗时合理、易于interpretation）、灵敏度（能检测出功能上的微小变化）。

针对踝关节扭伤恢复期的患者，可选择的评估项目包括：

1.踝关节主动/被动活动范围（ROM）：