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正念训练对冲动控制能力的影响考核试卷
一、单项选择题（共30题，每题1分）
1.正念训练主要强调的是什么？
A.忽略当前，专注于未来
B.控制情绪，压抑感受
C.观察当下，不加评判
D.忽视身体，纯粹思考
2.正念训练起源于哪个文化？
A.古希腊
B.古罗马
C.古印度
D.古埃及
3.正念训练的核心技巧是什么？
A.深呼吸
B.身体扫描
C.冥想
D.走路
4.正念训练主要改善哪个方面的能力？
A.记忆力
B.注意力
C.创造力
D.语言能力
5.正念训练中，不加评判指的是什么？
A.不批评自己
B.不评价他人
C.不做任何评价
D.不做任何决定
6.正念训练的频率通常建议是多少？
A.每天1次
B.每周1次
C.每天2次
D.每月1次
7.正念训练对哪个年龄段的人群最有效？
A.青少年
B.青年人
C.中年人
D.老年人
8.正念训练的主要目的是什么？
A.减少压力
B.增加快乐
C.提高专注力
D.改善冲动控制
9.正念训练中，观察当下指的是什么？
A.回忆过去
B.关注现在
C.预测未来
D.忽视现在
10.正念训练的哪个方面对冲动控制最有帮助？
A.深呼吸
B.身体扫描
C.冥想
D.走路
11.正念训练中，不加评判的意义是什么？
A.不批评自己
B.不评价他人
C.不做任何评价
D.不做任何决定
12.正念训练的频率通常建议是多少？
A.每天1次
B.每周1次
C.每天2次
D.每月1次
13.正念训练对哪个年龄段的人群最有效？
A.青少年
B.青年人
C.中年人
D.老年人
14.正念训练的主要目的是什么？
A.减少压力
B.增加快乐
C.提高专注力
D.改善冲动控制
15.正念训练中，观察当下指的是什么？
A.回忆过去
B.关注现在
C.预测未来
D.忽视现在
16.正念训练的哪个方面对冲动控制最有帮助？
A.深呼吸
B.身体扫描
C.冥想
D.走路
17.正念训练中，不加评判的意义是什么？
A.不批评自己
B.不评价他人
C.不做任何评价
D.不做任何决定
18.正念训练的频率通常建议是多少？
A.每天1次
B.每周1次
C.每天2次
D.每月1次
19.正念训练对哪个年龄段的人群最有效？
A.青少年
B.青年人
C.中年人
D.老年人
20.正念训练的主要目的是什么？
A.减少压力
B.增加快乐
C.提高专注力
D.改善冲动控制
21.正念训练中，观察当下指的是什么？
A.回忆过去
B.关注现在
C.预测未来
D.忽视现在
22.正念训练的哪个方面对冲动控制最有帮助？
A.深呼吸
B.身体扫描
C.冥想
D.走路
23.正念训练中，不加评判的意义是什么？
A.不批评自己
B.不评价他人
C.不做任何评价
D.不做任何决定
24.正念训练的频率通常建议是多少？
A.每天1次
B.每周1次
C.每天2次
D.每月1次
25.正念训练对哪个年龄段的人群最有效？
A.青少年
B.青年人
C.中年人
D.老年人
26.正念训练的主要目的是什么？
A.减少压力
B.增加快乐
C.提高专注力
D.改善冲动控制
27.正念训练中，观察当下指的是什么？
A.回忆过去
B.关注现在
C.预测未来
D.忽视现在
28.正念训练的哪个方面对冲动控制最有帮助？
A.深呼吸
B.身体扫描
C.冥想
D.走路
29.正念训练中，不加评判的意义是什么？
A.不批评自己
B.不评价他人
C.不做任何评价
D.不做任何决定
30.正念训练的频率通常建议是多少？
A.每天1次
B.每周1次
C.每天2次
D.每月1次
二、多项选择题（共20题，每题2分）
1.正念训练可以改善哪些方面的能力？
A.注意力
B.情绪管理
C.冲动控制
D.记忆力
2.正念训练的起源是什么？
A.古印度佛教
B.西方心理学
C.中国传统医学
D.希腊哲学
3.正念训练的核心技巧包括哪些？
A.深呼吸
B.身体扫描
C.冥想
D.走路
4.正念训练对哪些人群有帮助？
A.青少年
B.青年人
C.中年人
D.老年人
5.正念训练的主要目的是什么？
A.减少压力
B.增加快乐
C.提高专注力
D.改善冲动控制
6.正念训练中，观察当下指的是什么？
A.回忆过去
B.关注现在
C.预测未来
D.忽视现在
7.正念训练的哪个方面对冲动控制最有帮助？
A.深呼吸
B.身体扫描
C.冥想
D.走路
8.正念训练中，不加评判的意义是什么？
A.不批评自己
B.不评价他人
C.不做任何评价
D.不做任何决定
9.正念训练的频率通常建议是多少？
A.每天1次
B.每周1次
C.每天2次
D.每月1次
10.正念训练对哪个年龄段的人群最有效？
A.青少年
B.青年人
C.中年人
D.老年人
11.正念训练的主要目的是什么？
A.减少压力
B.增加快乐
C.提高专注力
D.改善冲动控制
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