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2025年健康知识问答试卷及答案

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请选择最符合题意的选项）

1.根据必威体育精装版的膳食指南（可能更新于2025年），成年人每天摄入的全谷物推荐量是？

A.少于50克

B.50-150克

C.150-250克

D.250克以上

2.以下哪种行为最有助于预防牙周疾病和龋齿？

A.饭后立即用牙线清洁牙齿

B.喝完碳酸饮料后马上刷牙

C.每天只刷一次牙（晚上睡前）

D.使用含氟漱口水代替刷牙

3.2025年全球关注的重大公共卫生挑战之一是？

A.肥胖症的大规模流行

B.人类免疫缺陷病毒（HIV）感染

C.新发和再发传染病（如新型流感变种）

D.精神分裂症发病率上升

4.对于成年人来说，维持健康体重的理想体重指数（BMI）范围通常是？

A.低于18.5

B.18.5-23.9

C.24-27.9

D.28及以上

5.在处理不确定过敏源的食物过敏反应时，以下哪种急救措施是首要的？

A.立即给予抗生素

B.冷敷过敏部位

C.立即使用抗组胺药（如果之前有携带）

D.立即拨打急救电话并准备进行心肺复苏

6.改善睡眠质量，不推荐的做法是？

A.保持规律的作息时间

B.睡前进行剧烈运动

C.创造黑暗、安静、舒适的睡眠环境

D.睡前避免摄入咖啡因和酒精

7.世界卫生组织（WHO）推荐的成年人每周进行中等强度有氧运动的最少时数是？

A.60分钟

B.120分钟

C.150分钟

D.300分钟

8.关于疫苗接种，以下说法错误的是？

A.疫苗接种是预防传染病的最经济有效的手段

B.所有疫苗的保护效果都是100%且永久有效

C.接种疫苗后仍有可能感染相应疾病，但通常症状较轻

D.老年人和免疫功能低下者应按时接种推荐疫苗

9.以下哪种食物是富含优质Omega-3脂肪酸的良好来源？

A.精炼植物油

B.白米饭

C.深海鱼类（如三文鱼、鲭鱼）

D.红肉

10.长时间低头使用手机或电脑工作，最易导致哪种颈椎问题？

A.肩周炎

B.腰椎间盘突出

C.颈椎生理曲度变直或反弓

D.腰肌劳损

二、判断题（请判断下列说法的正误）

1.慢性阻塞性肺疾病（COPD）主要是由长期吸烟引起的。（）

2.吃水果比吃相同重量的蔬菜提供的能量更多。（）

3.规律进行体育锻炼可以显著降低患2型糖尿病的风险。（）

4.睡眠不足会削弱免疫系统的功能，使人更容易生病。（）

5.过度摄入添加糖会对健康造成多种危害，包括增加肥胖、2型糖尿病和心血管疾病风险。（）

6.中医养生强调“治未病”，即在疾病发生之前进行预防和调理。（）

7.在紧急情况下，对意识丧失且无呼吸的成人患者，应立即开始胸外按压进行心肺复苏。（）

8.所有补充剂（保健品）都是安全有效的，可以随意服用。（）

9.环境污染（如空气污染、水污染）是影响人群健康的重要因素。（）

10.保持积极乐观的心态对维持身心健康有积极作用。（）

三、填空题（请将正确的词语填入空格内）

1.世界卫生组织将______定为全球健康日。

2.合理膳食的基石是______、______、______。

3.心肺复苏（CPR）通常包括______和______两个核心步骤。

4.预防艾滋病的主要传播途径有性传播、______、______。

5.儿童和青少年每天需要充足的______来支持生长发育。

四、简答题

1.简述长期吸烟对健康的至少三个主要危害。

2.请列举三种常见的慢性病，并简要说明其主要的预防措施。

3.在日常生活中，我们可以采取哪些措施来有效管理压力？请至少列举两种。

试卷答案

一、选择题

1.C

*解析思路：根据主流膳食指南（如中国居民膳食指南或WHO建议），成年人每天推荐摄入全谷物在150-250克范围内。选项C符合此范围。

2.A

*解析思路：牙线能有效清除牙缝间的食物残渣和牙菌斑，这是刷牙无法触及的区域，是预防牙周疾病和龋齿的关键。饭后立即用牙线清洁可以及时清除粘附的食物残渣。

3.C

*解析思路：新发和再发传染病一直是全球公共卫生的焦点，尤其在2025年可能面临新的变异病毒等挑