10.1爱护身体 课件-2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册.pptxVIP

10-1爱护身体

保持身心健康是提高生命质量的关键。只

有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。

我们应该如何爱护身体?

新课导入

适量的

运动

有规律

的作息

了解家庭成员的健康信息

不滥用

合理的饮食

了解自己的药物过敏情况

爱护身体新知探究

良好的卫生习惯

定期体检

生活观察

|

药物

自主预习

请同学们认真阅读课本P74-76内容，思考下列问题，并在课本上做标记。

(3分钟)

1、我们为什么要爱护身体?

2、我们怎样关注自己的身体状况?

3、爱护身体怎样养成健康的生活方式?

4、爱护身体为什么要科学健身?

5、我们应该怎样爱护身体?

①身体是生命存在的根本。

②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。

③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责

爱护身体

任人。

我国于2013年起全面开展学生体质健康监测。第八次全国学生体质与健康

调研结果显示，我国学生体质健康达标优良率逐渐上升，学生身高、体重、胸围等形态发育指标持续向好，学生肺活量水平全面上升，中小学生柔韧、力量、速度、耐力等素质出现好转，体育教学质量不断优化和提升。此次调研也发现了学生视力不良和近视率偏高、学生超重肥胖率上升、学生握力水平有所下降、大学生身体素质下滑等一些学生体质与健康状况亟待解决的问题。

活动：身体是生命存在的根本

我国为什么高度重视学生体质健康监测工作?

探究分享

爱护身体

新知探究

1.爱护身体，应当关注自己的身体状况。

我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服

务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。

小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄

悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。

针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。

观点1:常常熬夜会影响健康，看来这话有道理。

观点2:总熬夜当然不好，不过，偶尔熬夜对身体健康的影响应该不大。

观点3:我明明知道熬夜对健康不利，可总是改正不了。

结合生活经历，说说你的看法和建议。

新知探究

探究与分享

活动二：做自身健康的第一责任人

2023年3月，全民健康生活方式行动被写入《健康中国行动2023

年工作要点》(以下简称《要点》)重点工作，《要点》指出：坚持关口前移，深入推进实施全民健康生活方式行动，积极开展“三减三健”行动。此前国务院发布的《健康中国行动(2019—2030年)》更是将人民健康提到了国家战略层面，指出每个人是自己健康的第一责任人。这些文件的发布旨在呼吁大家养成健康文明的生活方式。

在日常生活中，你应该如何做自身健康的第一责任人?

身体健康的重要性。

(1)身体是生命存在的根本。

(2)身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。

(3)只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。

(4)爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。

我们要自觉自律，注重饮食有

节、起居有常、动静结合，杜

绝不良嗜好。

1B健康生活

宅在家如何健康作息?

有的人在节假日喜欢通宵打牌、上网、看电视，或者天天睡大觉、K歌到天亮……殊不知过度放松或过度疲劳，都容易令人体生物钟“错点”,导致出现各种问题伤害身体。

健康生活

掌握小窍门颈晤椎更健康

这三个“坑”千万别跳

主要表现：

视力疲劳、眼睛充血、眼病复发；

②颈椎、腰椎慢性疼痛；

③引发各类肛肠疾病：如便秘、腹泻、痔疮。

骑自行车同球游泳登山等

每天都做

走路爬楼梯家努劳动部态拉律道购等

危害：过度“放松”易伤身体

运动福劣处理：poLICE原则

健康生活

通过按摩能治好

上同

久坐

我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。

·爱护身体，应当养成健康的生活方式。

视频给我们什么启示?

④合理饮食

饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的

水平衡。

⑤健康心态

在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，