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初级攀岩理论考试题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.攀岩时最常用的基本手法是？

A.抓

B.抠

C.捏

D.握

2.以下哪种是常见的攀岩保护装备？

A.头盔

B.护膝

C.安全带

D.手套

3.攀岩时脚的主要动作是？

A.踢

B.踩

C.蹬

D.踏

4.攀岩的支点类型不包括？

A.凸起

B.凹陷

C.裂缝

D.平面

5.攀岩前热身的主要目的是？

A.放松肌肉

B.提高柔韧性

C.预防受伤

D.增加力量

6.攀岩时身体重心应？

A.靠前

B.靠后

C.居中

D.随意

7.以下哪种不是攀岩的基本姿势？

A.直立

B.俯角

C.仰角

D.侧角

8.攀岩鞋的特点是？

A.轻便

B.柔软

C.摩擦力大

D.宽松

9.攀岩路线中难度最大的部分是？

A.起点

B.中间

C.难点

D.终点

10.攀岩时呼吸应该？

A.急促

B.缓慢

C.有节奏

D.憋气

答案：1.B2.C3.C4.D5.C6.C7.D8.C9.C10.C

多项选择题（每题2分，共10题）

1.攀岩需要的身体素质包括？

A.力量

B.耐力

C.柔韧性

D.协调性

2.攀岩的安全注意事项有？

A.检查装备

B.正确使用保护

C.不冒险尝试

D.做好热身

3.常见的攀岩比赛类型有？

A.速度赛

B.难度赛

C.抱石赛

D.全能赛

4.攀岩时可以使用的辅助工具是？

A.镁粉

B.快挂

C.岩塞

D.绳索

5.以下哪些是攀岩的好处？

A.增强体质

B.培养勇气

C.提高专注力

D.促进社交

6.攀岩的基本技巧包含？

A.手法

B.脚法

C.重心移动

D.平衡控制

7.适合攀岩初学者的场地类型有？

A.人工岩壁

B.天然岩壁

C.室内攀岩馆

D.野外悬崖

8.攀岩时的保护方式有？

A.顶绳保护

B.先锋保护

C.自我保护

D.他人保护

9.攀岩鞋的作用有？

A.增加摩擦力

B.便于发力

C.保护脚部

D.美观

10.攀岩时遇到困难可以采取的方法是？

A.观察路线

B.调整心态

C.请求帮助

D.强行通过

答案：1.ABCD2.ABCD3.ABC4.ABC5.ABC6.ABCD7.AC8.AB9.ABC10.ABC

判断题（每题2分，共10题）

1.攀岩可以不戴头盔。（）

2.只要有力量就能攀岩。（）

3.攀岩时可以随意改变路线。（）

4.攀岩鞋越硬越好。（）

5.保护人员不需要专业培训。（）

6.抱石不需要绳索保护。（）

7.攀岩前不用做热身运动。（）

8.攀岩只能一个人进行。（）

9.天然岩壁比人工岩壁更安全。（）

10.攀岩时可以用手直接触摸尖锐物体。（）

答案：1.×2.×3.×4.×5.×6.√7.×8.×9.×10.×

简答题（总4题，每题5分）

1.简述攀岩的基本手法。

答：抓、抠、捏、握等，用于抓住支点。

2.如何正确使用安全带？

答：穿戴要合身，系好各个扣环，确保连接牢固。

3.攀岩前热身的重要性是什么？

答：预防受伤，提高身体柔韧性、灵活性和协调性。

4.攀岩时如何保持身体平衡？

答：通过调整重心，合理运用手脚动作，找到支点平衡点。

讨论题（总4题，每题5分）

1.讨论攀岩对个人心理素质的提升。

答：能培养勇气、克服恐惧、增强自信心，让人在挑战中成长坚韧心态。

2.谈谈如何选择适合自己的攀岩装备。

答：根据自身水平、需求选，如合适的攀岩鞋、安全带等，考虑质量、舒适度等因素。

3.说说攀岩过程中团队协作的意义。

答：保护者与攀爬者配合，能确保安全，还可互相鼓励、提供建议，共同完成挑战。

4.讨论如何提高攀岩的安全性。

答：正确检查装备，规范操作，做好热身，不冒险，掌握技巧，有专业人员指导保护等。