2025年瑜伽教练资格证考试题库：瑜伽心理学与学员沟通.docxVIP

2025年瑜伽教练资格证考试题库：瑜伽心理学与学员沟通

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将最符合题意的选项填入括号内）

1.瑜伽心理学强调身心灵的整合，其中“心”在瑜伽练习中主要指涉的是？（）

A.思维过程和情绪状态

B.肌肉的活动模式

C.骨骼的结构排列

D.呼吸的气流速度

2.在瑜伽教学中，对于经常感到焦虑的学员，教师可以引导其尝试的瑜伽心理学干预方法是？（）

A.增加高强度体式练习以转移注意力

B.教授特定的收摄法（Brahmacharya）以克制感官

C.运用正念呼吸，将注意力集中于呼吸上

D.鼓励学员在课前进行大量的自我反思

3.当学员在练习中表现出对体式的不自信或身体限制的恐惧时，教师首先应该采取的沟通策略是？（）

A.立即纠正其体式，强调正确的解剖位置

B.鼓励学员与其他学员比较，寻求动力

C.用语言和非语言方式表达理解和支持，引导其关注过程而非结果

D.告知该学员其当前能力不足以完成此体式，建议跳过

4.在瑜伽课堂中营造安全氛围的关键要素之一是？（）

A.强调竞争性，鼓励学员超越自我

B.明确课堂规则，并严格执行，包括对手机的使用规定

C.鼓励学员公开分享个人最深的痛苦或失败经历

D.教师使用幽默但可能让部分学员感到不适的语言

5.下列哪项不属于非暴力沟通（NVC）的四个要素？（）

A.观察

B.评判

C.感受

D.需要

6.对于一位刚接触瑜伽、身体较为僵硬的学员，教师在沟通时应该更侧重于？（）

A.强调快速达到高难度体式的目标

B.鼓励其挑战所有其他学员都能完成的体式

C.表达耐心，使用简单易懂的语言，介绍体式的益处和替代方案

D.暗示如果其不能坚持练习，可能不适合学习瑜伽

7.瑜伽中的“业力”（Karma）概念，从心理学角度看，可以理解为？（）

A.个体过去的创伤经历对其现在的影响

B.个体行为与其心理状态之间相互作用的结果

C.神秘的能量定律，影响人的命运

D.瑜伽练习带来的所有生理益处

8.教练在课堂上使用清晰、简洁、鼓励性的语言，主要是为了？（）

A.展示自己的专业知识和权威

B.满足学员希望听到复杂理论的需求

C.确保学员能够准确理解指令，减少受伤风险，并感到被支持

D.创造一种智力上的挑战感，激发学员的好奇心

9.处理学员在课堂上提出质疑或反对意见时，教练比较合适的做法是？（）

A.忽略学员的意见，坚持自己的教学安排

B.直接反驳学员，维护自己的专业观点

C.认真倾听，理解学员的出发点，在可能的情况下调整教学或解释自己的理由

D.将质疑公开给其他学员评判，看谁的观点更正确

10.身体感知（BodyAwareness）在瑜伽心理学生理调节中的作用是？（）

A.主要用于诊断学员的生理疾病

B.帮助学员识别情绪在身体上的信号，如紧张、放松或疼痛

C.促使学员关注肌肉的视觉效果，以追求体型的完美

D.让学员忽略身体的感受，专注于精神的提升

二、简答题

1.简述瑜伽练习如何可能影响个体的情绪状态，并举例说明教师如何在教学中利用这一点。

2.阐述“共情”在瑜伽教练与学员沟通中的重要性，并描述一种你会在教学中实践共情的方式。

3.当一位学员在练习中表现出明显的情绪低落或身体不适，你应该如何运用沟通技巧和心理学知识来初步应对？

4.简述在瑜伽课堂中建立“安全空间”的几个关键要素。

5.解释什么是“正念”（Mindfulness），并说明其在瑜伽练习和教学中对学员心理健康的潜在益处。

三、案例分析题

你正在教授一个初级瑜伽班，课堂中有一位学员（我们称她为L）显得非常紧张和拘谨。她很少参与口令互动，体式也做得比较勉强，几次尝试某个体式失败后，她开始小声哭泣，并低着头不说话。周围的其他学员似乎没有太在意，但L的这种状态显然影响了她的练习体验，也可能影响到旁边的人。请结合瑜伽心理学和学员沟通的知识，描述你作为教练，会采取哪些步骤来处理这个情况？你的沟通重点会是什么？你会考虑哪些心理学因素？

四、论述题

结合瑜伽心理学和有效沟通的理论，论述一位优秀的瑜伽教练应该具备哪些核心的心理素养和沟通能力，以及这些素养和能力如何共同作用，以促进学员获得更全面、更安全的瑜伽练习体验和身心成长。