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2025-2026学年冀教版（2024）初中体育与健康八年级全一册

《体重管理》教学设计

—、核心素养教学目标

1.运动能力：能熟练运用教材中“BMI计算公式（体重kg/身高nP）”计算自身

体重指数，对照教材“八年级学生BMI标准表”判断体重类型（偏轻、正常、超重、肥

胖）；能结合教材推荐的“中等强度有氧运动”（如快走、慢跑、跳）与“力量训练”

（如俯卧撑、仰卧起坐），设计符合自身运动基础的周训练计划，提升运动计划制定与

执行能力。

2.健康行为：理解教材中“能量平衡原理”（能量摄入=能量消耗一体重稳定；摄

入〉消耗一体重增加；摄入V消耗一体重减少），能辨别教材列举的“高能量低营养食

物”（如含糖饮料、油炸食品）与“均衡营养食物”（如全谷物、优质蛋白、蔬菜）；养

成“三餐规律、足量饮水、每周规律运动”的健康行为，主动规避“节食减肥”“暴饮暴

食”等误区。

3.体育品德：培养“自我监测、长期坚持”的体重管理意识，在计划执行中不急于

求成、不半途而废；尊重同伴不同体重状况，不嘲笑或歧视体重异常同学，增强健康

责任与同理心；认同“健康体重比追求，瘦，更重要”的价值观，形成积极的身体意象。

4.文化传承：了解教材中提及的“传统养生文化中的体重管理智慧”（如《黄帝内

经》“食饮有节，起居有常，不妄作劳”的生活观、武术“动静结合”的运动理念），能

结合现代体重管理知识（如均衡饮食、科学运动），阐述传统养生智慧对当代体重管理

的指导意义，增强文化认同。

二教学重难点

1.教学重点：

（1）掌握教材中“健康体重的判断标准”（冀教版2024版教材第41页“八年级学

生BMI参考范围”:女生17.6-24.4,男生17.3-24.1）及8^11计算方法；

（2）理解教材中“能量平衡的核心逻辑”（三大营养素供能：碳水化合物50%-

65%、蛋白质10%-20%、脂肪20%-30%；三大消耗途径：基础代谢60%-70%、身体活

动15%-30%、食物热效应10%）；

（3）学会教材推荐的“体重管理三大策略”（合理饮食：控制总热量+均衡营养；

规律运动：有氧+力量结合；良好作息：每天8-9小时睡眠）。

2.教学难点:

（1）结合自身实际（如每日活动量、饮食习惯、体重现状），制定科学且可执行

的个性化体重管理计划，避免“照搬教材、脱离生活”；

（2）纠正“减肥=不吃主食”“体重越轻越健康”“运动越多越好”等认知误区，建立

“适度、均衡、长期”的科学体重管理观念。

三、教学过程

（一）导入：数据唤醒+案例提问，聚焦主题

1.教师活动：展示两组冀教版教材关联素材——

①教材第40页“2024年河北省八年级学生体重现状数据七“调查显示，省内八

年级学生超重率约19%,肥胖率约13%,偏轻率约9%,近40%学生存在体重异常问

题，其中28%的肥胖学生因运动能力弱，逃避体育课活动”；

②教材第40页“真实案例”：“15岁的小楠（身高1.58m,体重68kg）因偏爱油

炸食品、每天喝2瓶含糖饮料，且放学后久坐刷手机，半年内体重增加8kg,体育课跑

步时频繁气喘，还因同学调侃，胖产生自卑心理”。

随后提问：“同学们，教材中的数据和小楠的案例，是否让你想到身边的人和事？

体重异常不仅影响运动表现，还可能影响心理健康，我们该如何科学管理体重？今天

就从教材出发，学习《体重管理》的知识与方法。

2.师生互动：学生自由发言（如“身边有同学为减肥不吃午饭”“自己运动后忍不住

喝可乐”），教师梳理关键词（“饮食误区”“运动不足”“心理影响”），接着引导：“这节课

我们将通过教材中的科学方法，找到适合自己的体重管理路径，让身体更健康、运动

更轻松。”

3.设计意图：通过教材中的区域数据与贴近学生的案例，打破“体重问题离自己

很远”的侥幸心理，直观感受体重管理的必要性；结合生活提问激活已有认知，自然

衔接课文主题，激发学习动力。

（二）新知探究一：科学判断健康体重的“量化标准”

1教.材内容讲解：结合冀教版教材第41-42页“健康体重判断”板块，分步骤解读:

（1）BMI的科学定义与计算：教材明确“BMI（身体质量指数）是国际通用的体

重判断指标，公式为BMI=体重