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2024年经典心理健康知识竞赛题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.下列哪种情绪是积极情绪？

A.愤怒

B.焦虑

C.喜悦

D.悲伤

答案：C。喜悦是积极情绪，它能给人带来愉悦的感受，有助于身心健康和良好的人际关系等。而愤怒、焦虑和悲伤通常属于消极情绪，可能会对人的心理和生理产生不良影响。

2.当你在生活中遇到挫折时，你认为以下哪种做法是不可取的？

A.向朋友倾诉

B.默默承受，独自哭泣

C.进行体育锻炼

D.写日记记录感受

答案：B。默默承受、独自哭泣不利于情绪的释放和问题的解决。向朋友倾诉可以获得情感支持和建议；进行体育锻炼能释放压力、改善情绪；写日记记录感受也是一种很好的情绪宣泄和自我反思方式。

3.心理健康的最终目标是：

A.自我实现

B.和谐人际关系

C.保持人格完整

D.保持协调情绪

答案：C。保持人格完整是心理健康的最终目标。人格完整包括人格结构的各要素完整统一，具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱等。自我实现是马斯洛需求层次理论中的最高层次；和谐人际关系和保持协调情绪是心理健康的重要表现，但不是最终目标。

4.以下哪种方法不能有效缓解压力？

A.暴饮暴食

B.深呼吸

C.听音乐

D.冥想

答案：A。暴饮暴食不仅不能有效缓解压力，还可能导致身体健康问题，如肥胖、肠胃疾病等。深呼吸、听音乐和冥想都是常见且有效的缓解压力的方法。深呼吸可以调节呼吸频率，放松身体；听音乐能舒缓情绪；冥想有助于集中注意力、平静内心。

5.一个人总是反复检查是否锁了门或不停洗手，这可能属于以下哪种心理障碍？

A.恐怖症

B.强迫症

C.焦虑症

D.抑郁症

答案：B。强迫症的特点是反复出现强迫观念和强迫行为。反复检查是否锁门或不停洗手就是典型的强迫行为。恐怖症主要表现为对特定事物或情境的强烈恐惧；焦虑症以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征；抑郁症主要是显著而持久的心境低落。

6.当你与他人发生冲突时，以下哪种沟通方式是比较好的？

A.大声争吵，指责对方

B.冷静下来，倾听对方观点，表达自己感受

C.不理会对方，转身离开

D.找第三方来评判谁对谁错

答案：B。冷静下来，倾听对方观点并表达自己感受，有助于双方理解彼此的立场和需求，从而更好地解决冲突。大声争吵、指责对方会加剧矛盾；不理会对方、转身离开不利于问题的解决；找第三方评判虽然有时可行，但不是最直接有效的沟通方式。

7.下列关于睡眠对心理健康的影响，说法错误的是：

A.充足睡眠有助于提高记忆力

B.睡眠不足会导致情绪不稳定

C.睡眠越多越好

D.良好睡眠有助于缓解压力

答案：C。睡眠并非越多越好，过度睡眠可能会导致身体机能下降、生物钟紊乱等问题。充足的睡眠有助于提高记忆力、稳定情绪和缓解压力。一般成年人每天保证79小时的睡眠较为适宜。

8.情绪ABC理论中的B是指：

A.诱发性事件

B.个体对诱发性事件的看法、解释和评价

C.情绪及行为的结果

D.以上都不对

答案：B。情绪ABC理论中，A代表诱发性事件，B代表个体对诱发性事件的看法、解释和评价，C代表情绪及行为的结果。该理论认为，人们的情绪和行为反应不是由诱发性事件本身直接引起的，而是由个体对事件的认知和评价所决定的。

9.以下哪种性格类型的人更容易患心身疾病？

A.A型性格

B.B型性格

C.C型性格

D.D型性格

答案：A。A型性格的人具有雄心勃勃、争强好胜、时间紧迫感强等特点，这类人长期处于紧张和压力状态下，更容易患心身疾病，如冠心病、高血压等。B型性格的人较为悠闲、随和，压力相对较小；C型性格的人压抑情绪、过度忍耐；D型性格的人有负面情感和社交抑制。

10.儿童在哪个阶段开始有自我意识的萌芽？

A.婴儿期

B.幼儿期

C.童年期

D.少年期

答案：B。幼儿期（36、7岁）儿童开始有自我意识的萌芽，表现为开始区分自己和他人，对自己的身体、动作和行为有了初步的认识。婴儿期主要是感知觉和动作的发展；童年期儿童的自我意识进一步发展；少年期则进入自我意识发展的第二个飞跃期。

11.以下哪种情况不属于心理应激源？

A.自然灾害

B.考试失利

C.与朋友聚会

D.亲人离世

答案：C。心理应激源是指能引起个体产生应激反应的各种因素，包括躯体性、心理性、社会性和文化性应激源。自然灾害、考试失利和亲人离世都会给人带来压力和应激反应。而与朋友聚会通常是一种愉快的社交活动，一般不会成为心理应激源。

12.一个人在面对危险时，出现心跳加快、呼吸急促等生理反应，这是哪种情绪的表现？

A.恐惧

B.愤怒

C.喜悦

D.悲伤

答案：A。当人面对危险时，恐惧情绪会引发一系列生理反应，如心跳加快、