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2025年小学五年级心理健康教育测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共20分）

1.小明在学习上遇到困难时，总是觉得自己很笨，容易发脾气。他可能需要学习如何（）。

A.完全放弃这个科目

B.认识自己的优点，并尝试用不同方法解决问题

C.和同学比较，看谁更笨

D.只管玩，不想学习的事

2.当你和小伙伴发生矛盾时，下列哪种做法是处理冲突的好方法？（）

A.躲起来不理对方

B.对对方大吼大叫，甚至动手

C.尝试理解对方的想法，并心平气和地沟通

D.告诉其他小朋友孤立对方

3.小丽觉得自己个子不高，不漂亮，在班级里不太愿意参加活动。她需要学会（）。

A.假装自己很自信

B.悄悄地减肥长高

C.认识到每个人都是独特的，欣赏自己的优点，悦纳自己

D.只和同样觉得自己不漂亮的女孩玩

4.感到难过、生气或者害怕时，下列哪种方式不利于情绪的调节？（）

A.和信任的人倾诉

B.做一些自己喜欢的事情来转移注意力

C.把不开心的事情都憋在心里

D.运动或者写日记来表达情绪

5.小华新学期转到了一个班级，他感到有些孤单。为了尽快融入新集体，他可以尝试（）。

A.默默观察，不去打扰别人

B.积极主动地向同学问好，参与班级活动

C.在背后说新同学坏话

D.要求所有同学都围着自己转

6.规律作息、均衡饮食、适度运动有助于我们保持（）。

A.精神萎靡

B.身体健康和良好的心理状态

C.体重增加

D.总是睡不着觉

7.在网络上，你遇到一个不认识的人对你进行人身攻击或者威胁，你应该（）。

A.也用同样的话回骂对方

B.告诉朋友一起去报复对方

C.立即停止和对方的联系，并告诉家长或老师

D.尽量满足对方的要求，避免冲突

8.小明最近总觉得学习压力很大，晚上睡不着，食欲不振。他可能遇到了（）问题。

A.肥胖

B.身体感冒

C.学习压力过大

D.营养不良

9.下列哪项不属于健康的兴趣爱好？（）

A.喜欢阅读课外书籍

B.沉迷网络游戏，每天玩到很晚

C.喜欢画画、弹琴

D.喜欢运动，比如跑步、打篮球

10.珍惜生命意味着（）。

A.只要不死就是珍惜生命

B.要爱护自己的身体，不进行危险活动

C.可以随便伤害别人，只要自己没事就行

D.只要是自己喜欢的东西，就可以不惜一切代价得到

二、判断题（每题1分，共10分）

1.每个人都有自己独特的优点和缺点，我们应该接纳完整的自己。（）

2.感到伤心的时候，哭一哭是坏事情，应该强忍着。（）

3.友谊是平等的、双向的，我们不仅要付出，也要学会接受朋友的帮助。（）

4.遇到学习困难时，向老师或同学请教是可耻的。（）

5.网络世界是绝对安全的，我们可以随意透露自己的个人信息。（）

6.适度的压力可以激发我们的潜能，帮助我们更好地完成任务。（）

7.和同学发生矛盾后，冷战是一种有效的解决办法。（）

8.每个人都有权利获得尊重，我们应该尊重他人的隐私和想法。（）

9.做梦说胡话说明心理有问题。（）

10.积极乐观的心态有助于我们更好地应对生活中的挑战。（）

三、填空题（每空1分，共10分）

1.我们每个人都是______的，都有自己的价值。

2.情绪没有好坏之分，重要的是我们要学会______和管理情绪。

3.与人交往时，要学会倾听，这是______的基础。

4.遇到挫折时，不要气馁，要相信自己能够______。

5.保护个人信息，不随意透露______、家庭住址等敏感信息。

6.规律的作息和充足的睡眠有助于我们______。

7.当我们感到压力过大时，可以尝试______、______或向他人倾诉来缓解。

8.珍爱生命，意味着要______自己的身体，不伤害自己。

9.友谊需要______和______来维护。

10.我们可以通过参加______、______等活动，来提升自己的自信心。

四、简答题（每题5分，共10分）

1.简单列举三种调节不良情绪的方法。

2.为什么说“尊重他人”非常重要？

五、情景分析题（10分）

小明是五年级的学生，最近他因为一次数学考试没考好而非常沮丧。他觉得老师批评了他，同学们