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肥胖人群的胰岛素抵抗改善;;肥胖人群的胰岛素抵抗改善;现状分析:被忽视的代谢警报;;现状分析:被忽视的代谢警报;问题识别:肥胖与胰岛素抵抗的恶性循环;问题识别:肥胖与胰岛素抵抗的恶性循环;;代谢紊乱的”炎症风暴”;;科学评估:精准定位抵抗程度;科学评估:精准定位抵抗程度;;葡萄糖耐量试验(OGTT);;;方案制定:多维度打破抵抗链条;;;饮食调整:构建”抗抵抗”膳食模式;;运动干预:激活肌肉的”葡萄糖仓库”;;必要时的药物辅助;实施指导:从”计划”到”习惯”的跨越;实施指导:从”计划”到”习惯”的跨越;1.饮食日记:前2周用手机APP(如薄荷健康)记录所有摄入,包括零食和饮料。你会发现:“原来
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