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夏季员工防暑降温安全知识培训资料

前言

夏季来临，气温逐渐升高，长时间在高温环境下工作，人体极易出现疲劳、中暑等情况，不仅影响工作效率，更对员工的身体健康和生命安全构成潜在威胁。为切实保障广大员工在夏季高温期间的身体健康和作业安全，特组织本次防暑降温安全知识培训。希望通过本次培训，使各位员工充分认识高温危害，掌握防暑降温知识和技能，提高自我保护能力，确保平安度夏。

一、夏季高温的危害及常见中暑类型

（一）高温对人体的影响

高温环境会导致人体体温调节功能紊乱，体内热量过度积蓄，水、电解质代谢失衡。主要表现为：心率加快、血压下降、头晕、头痛、口渴、多汗、乏力、注意力不集中、动作协调性降低等。若不及时干预，极易引发中暑，甚至导致更严重的健康后果。

（二）常见中暑类型及症状

1.先兆中暑：在高温环境下工作一段时间后，出现头晕、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高（一般不超过38℃）。如能及时转移到阴凉通风处，补充水分和盐分，短时间内即可恢复。

2.轻症中暑：除先兆中暑症状外，体温往往在38℃以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如及时处理，数小时内可恢复。

3.重症中暑：这是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治，将会危及生命。通常包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可混合型出现。

*热射病：典型表现为高热（体温超过40℃）、无汗和意识障碍。患者可出现嗜睡、昏迷、抽搐等，严重者可发生休克、心力衰竭、脑水肿、肾功能衰竭等。

*热痉挛：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。主要表现为肌肉痉挛，以四肢肌肉和腹肌多见，呈对称性，时而发作，时而缓解。患者意识清醒，体温一般正常。

*热衰竭：常发生于老年人、儿童、慢性疾病患者及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时体温正常或略高。

二、防暑降温的预防措施

（一）合理安排工作时间与劳动强度

1.错峰作业：在条件允许的情况下，尽量将高强度、高体力作业安排在气温相对较低的时段进行，避免在一天中最热的时间段（通常为中午至午后）从事露天或密闭空间的长时间作业。

2.轮换休息：对于必须在高温环境下作业的岗位，应实行轮班制，缩短单次连续作业时间，增加休息次数和休息时长，确保员工有足够的时间恢复体力。

3.控制劳动强度：根据高温程度和员工身体状况，适当调整工作内容和劳动强度，避免过度疲劳。

（二）改善作业环境与加强个人防护

1.通风降温：对于室内作业场所，应确保通风良好，可开启门窗、风扇、空调等设备进行降温。对于室外作业点，可搭建临时遮阳棚，提供阴凉的休息区域。

2.个人防护用品：员工应根据作业需要，正确佩戴和使用符合要求的个人防护用品。如：穿着透气性好、浅色的棉质或丝质工作服；佩戴宽边遮阳帽、太阳镜；在暴露的皮肤上涂抹防晒霜等。

3.提供清凉饮品：用人单位应在作业场所和休息区域设置饮水点，提供充足、卫生的清凉饮用水，如淡盐水、绿豆汤、凉茶等。鼓励员工少量多次饮用，不要等口渴了才喝水。

（三）科学饮水与合理膳食

1.科学饮水：

*少量多次：每次饮水量以100-150毫升为宜，每隔1-2小时饮用一次。

*避免饮用过凉或过热的水，温水为佳。

*可适当饮用含盐饮料（如淡盐水），以补充因出汗流失的盐分，但浓度不宜过高。

*不建议以饮料、啤酒等代替饮用水。

2.合理膳食：

*饮食宜清淡，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼类等。

*少吃辛辣、油腻、刺激性食物。

*可适当食用一些具有清热解暑作用的食物，如绿豆、西瓜、苦瓜、冬瓜等。

（四）保证充足睡眠与良好心态

1.充足睡眠：夏季昼长夜短，员工应保证每天有足够的睡眠时间（一般不少于7-8小时），尽量营造凉爽舒适的睡眠环境，提高睡眠质量，以保持充沛的精力。

2.良好心态：高温天气易使人烦躁不安，员工应注意调节情绪，保持平和心态，避免因情绪波动引发身体不适。

（五）关注身体健康状况

1.自我监测：员工应密切关注自身身体状况，如出现头晕、头痛、心慌、恶心等不适症状，应立即停止工作，到阴凉通风处休息，并及时告知班组长或现场负责人。

2.不适报告：患有高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病以及体质较弱的员工，在高温天气下更易发生意外，应主动向单位报告自身健康状况，单位应根据实际情况适当调整其工作安排。

3.禁止带病上岗：身体不适或感觉疲劳时，应及时休息，切勿勉强坚持工作，以免发生意外。

三、中暑的应急处置

（一）立即脱离高温环境

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