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跟腱炎的康复锻炼计划背景：被忽视的“运动生命线”之痛现状：被低估的康复需求与常见误区分析：跟腱炎的“损伤-修复”动态平衡措施：分阶段康复锻炼的核心策略应对：康复路上的常见问题与解决办法指导：康复不仅是“练”，更是“养”总结：与跟腱“和解”，重获运动自由

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背景：被忽视的“运动生命线”之痛跟腱，这条连接小腿腓肠肌与跟骨的白色条索状组织，虽只有约15厘米长，却是人体最粗大、最坚韧的肌腱之一。

该用户很懒，什么也没介绍

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