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早餐能量密度对儿童上午学习效率的影响观察;早餐能量密度对儿童上午学习效率的影响观察;早餐能量密度对儿童上午学习效率的影响观察;现状分析:被忽视的”晨间能量引擎”;;;现状分析:被忽视的”晨间能量引擎”;问题识别:能量密度失衡的”双向干扰”;问题识别:能量密度失衡的”双向干扰”;;能量密度过低:“能量不足”引发的”功能衰减”;能量密度适宜:“稳定供能”带来的”认知优化”;科学评估:从”热量数字”到”生理响应”的综合考量;;基础指标:能量密度的量化计算;1.碳水化合物类型:选择低GI(升糖指数)碳水(如燕麦、全麦、红薯),避免精制糖(如甜面包、含糖饮料)。低GI碳水能缓慢释放葡萄糖,维持血糖平稳,
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