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2025年福建体育理论题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.运动中最容易发生痉挛的肌肉是（）

A.股四头肌B.小腿腓肠肌C.肱二头肌D.臀大肌

2.正常成年人的心率范围是（）

A.60-80次/分钟B.60-100次/分钟C.80-120次/分钟D.100-140次/分钟

3.以下哪种运动属于有氧运动（）

A.100米短跑B.跳远C.游泳D.铅球

4.运动后补充水分的正确方法是（）

A.大量饮水B.少量多次C.一次性喝足D.运动后马上喝

5.体育锻炼对心理健康的积极影响不包括（）

A.缓解压力B.提高智力C.降低自信心D.改善情绪

6.准备活动的主要作用是（）

A.提高肌肉温度B.降低运动强度C.增加运动损伤D.减慢心率

7.以下不属于身体素质的是（）

A.力量B.速度C.身高D.耐力

8.运动中腹痛一般可采用（）方法进行缓解。

A.加快运动速度B.加深呼吸C.立即停止运动D.继续剧烈运动

9.下列食物中富含蛋白质的是（）

A.米饭B.苹果C.鸡蛋D.巧克力

10.适宜运动强度范围可用靶心率来控制，靶心率的计算公式是（）

A.（220-年龄）×60%-80%B.（200-年龄）×60%-80%

C.（220-年龄）×50%-70%D.（200-年龄）×50%-70%

答案

1.B2.B3.C4.B5.C6.A7.C8.B9.C10.A

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.下列属于体育锻炼对心血管系统的良好影响有（）

A.心腔增大B.心肌增厚C.心率增加D.心输出量增加

2.运动损伤的预防原则包括（）

A.加强思想教育B.合理安排运动负荷C.做好准备活动D.加强易伤部位锻炼

3.以下哪些属于无氧运动（）

A.俯卧撑B.慢跑C.深蹲D.100米跑

4.合理膳食的原则有（）

A.食物多样B.谷类为主C.多吃蔬菜水果D.适量摄入脂肪

5.体育锻炼对呼吸系统的影响有（）

A.呼吸肌力量增强B.肺活量增大C.呼吸频率降低D.肺通气量增加

6.运动疲劳产生的原因包括（）

A.能量物质的消耗B.代谢产物的堆积C.中枢神经系统功能下降D.运动强度过大

7.常见的运动损伤有（）

A.擦伤B.扭伤C.骨折D.肌肉拉伤

8.发展力量素质的方法有（）

A.负重练习B.克服自身体重练习C.拉伸练习D.速度练习

9.运动中出现低血糖症的原因有（）

A.空腹运动B.运动时间过长C.胰岛素分泌过多D.运动强度过小

10.体育锻炼的基本原则包括（）

A.循序渐进原则B.全面发展原则C.持之以恒原则D.适量运动原则

答案

1.ABD2.ABCD3.ACD4.ABCD5.ABD6.ABCD7.ABCD8.AB9.ABC10.ABCD

三、判断题（每题2分，共10题）

1.体育锻炼可以提高人体的免疫力。（）

2.运动后立即洗冷水澡有助于消除疲劳。（）

3.柔韧性是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。（）

4.运动强度越大，对身体的锻炼效果就越好。（）

5.为了保证睡眠质量，睡前应进行剧烈运动。（）

6.运动中发生骨折，应立即进行复位。（）

7.耐力素质可分为有氧耐力和无氧耐力。（）

8.只要运动就一定会对身体有好处，不需要考虑运动方法。（）

9.维生素对人体的生长发育和新陈代谢没有重要作用。（）

10.肥胖人群不适合进行体育锻炼。（）

答案

1.√2.×3.√4.×5.×6.×7.√8.×9.×10.×

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述运动中预防损伤的措施。

答：加强思想教育，合理安排运动负荷，做好准备活动，合理安排教学训练和比赛，加强易伤部位锻炼，加强医务监督。

2.简述有氧运动对身体的好处。

答：提高心肺功能，增强耐力，消耗多余热量助减肥，改善血脂血糖