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初中体育课跳绳教案

一、课题

初中体育课跳绳教学

二、教学目标

1.知识与技能目标

-学生能够了解跳绳的基本动作要领，包括握绳方法、起跳时机等。

2.身体与健康目标

-通过跳绳练习，提高学生的协调性、节奏感和心肺功能。

-增强学生的腿部力量和身体的灵活性。

3.情感态度与价值观目标

-培养学生对跳绳运动的兴趣，提高参与体育活动的积极性。

-培养学生的团队合作精神和竞争意识，在小组跳绳接力赛中体验合作与竞争的乐趣。

三、教学重点难点

1.教学重点

-跳绳时的手脚协调配合。跳绳的节奏把握是关键，双手摇绳的速度要与双脚起跳的频率相匹配，这样才能保证跳绳的连续性。

-正确的起跳姿势，双脚要轻轻起跳，膝盖微屈缓冲，避免过重着地造成关节损伤。

2.教学难点

-个体之间跳绳节奏的差异调整。不同学生的节奏感不同，如何让每个学生找到适合自己的跳绳节奏，在连续跳绳中保持稳定是较难的一点。

-快速跳绳时的动作稳定性。当跳绳速度加快时，容易出现手臂挥动幅度增大、身体重心不稳等情况，保持动作的稳定是教学的难点。

四、教学方法

1.探究式学习法

-让学生自主探究跳绳的不同握绳方式和起跳时机对跳绳效果的影响。例如，让学生尝试不同的握绳松紧度，感受哪种方式更有利于摇绳；尝试不同的起跳时机，如在绳子即将触地时起跳还是绳子刚过头顶时起跳更顺畅。

2.小组合作学习法

-将学生分成小组，在小组内互相观察、互相纠正跳绳动作。小组共同探讨如何提高跳绳的速度和稳定性，然后进行小组间的交流和展示。

五、教学过程

1.开始部分（5分钟）

-课堂常规

-集合整队，检查人数。

-师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。

-安排见习生。

-教师讲解：“同学们，今天我们要进行跳绳的学习。跳绳是一项非常有趣又有益健康的运动，它可以锻炼我们的协调性、节奏感，还能增强我们的心肺功能。在这节课上，我们要学会跳绳的基本动作，并且通过一些练习来提高我们的跳绳水平。”

-学生反应：学生们精神饱满地站好队伍，认真听老师讲解，对跳绳课表现出期待。

2.准备部分（10分钟）

-慢跑热身

-教师带领学生围绕操场慢跑2圈（约400米）。

-教师讲解：“同学们，我们先进行慢跑热身，跑步的时候注意保持队伍的整齐，前后同学之间保持一定的距离，呼吸要有节奏。”

-学生按照老师的要求进行慢跑，互相提醒保持间距。

-关节活动操

-头部运动：教师示范头部的转动和屈伸动作，边示范边说：“头部向左转，再向右转，然后低头、抬头，每个动作做4个八拍。”

-肩部运动：教师双手搭在肩部，做环绕动作，同时说：“肩部从前向后环绕，再从后向前环绕，同样是4个八拍。”

-腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动等都按照这样的方式进行示范和讲解，学生跟随老师一起做。

3.基本部分（25分钟）

-探究跳绳的握绳方法（5分钟）

-教师分发跳绳，然后提出问题：“同学们，大家拿到跳绳了，你们觉得怎么握绳比较好呢？是松一点还是紧一点？是单手握在中间还是靠近两端呢？大家先自己尝试一下，然后和小组同学讨论。”

-学生开始自主尝试不同的握绳方式，有的学生握得很松，发现摇绳时容易脱手；有的学生握得太紧，感觉手臂很僵硬。小组内交流各自的感受。

-小组代表发言，第一组代表说：“我们觉得握在绳子的中间位置，松紧度适中比较好，这样既不会脱手，手臂也比较灵活。”教师对学生的回答进行总结：“大家说得很对，握在中间位置，松紧适度是比较合适的握绳方法。”

-探究跳绳的起跳时机（5分钟）

-教师示范跳绳，分别展示在绳子即将触地时起跳和绳子刚过头顶时起跳两种方式，然后问：“同学们，你们观察一下，这两种起跳时机有什么不同？哪种更适合你们呢？大家再自己尝试一下。”

-学生进行尝试，有的学生发现绳子即将触地时起跳更容易控制节奏，有的学生则觉得绳子刚过头顶时起跳更轻松。小组内再次交流。

-教师邀请个别学生进行展示，并让他们分享自己的感受。学生展示后说：“我觉得我在绳子即将触地时起跳更有节奏感，跳起来比较顺。”教师给予肯定并总结：“不同的同学可能适合不同的起跳时机，大家要找到最适合自己的方式。”

-跳绳基本动作练习（10分钟）

-教师讲解跳绳的基本动作要领：“同学们，现在我们来正式练习跳绳的基本动作。双脚并拢，膝盖微屈，双手握住跳绳，按照我们刚刚探究的握绳方法和起跳时机开始跳绳。跳绳的时候，要注意手脚协调，手臂摇绳的速度和双脚起跳的速度要一致。”

-学生开始练习，教师巡视指导，发现问题及时纠正。例如，看到一个学生手臂摇绳速度过快，就说：“这位同学，你的手臂摇得太快了，这样会导致你跳绳不连贯，试着放慢一点手臂的速度，让它和你的脚起跳速度匹配起来。”

-组织小组内互相纠正动作，每个小组推选一名小老师，负责检