2025年大学运动训练专业题库—— 运动训练在老年人健康维护中的应用.docxVIP

2025年大学运动训练专业题库——运动训练在老年人健康维护中的应用

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每小题2分，共20分。请将正确选项的字母填在括号内）

1.老年人进行有氧运动时，心率储备能力下降的主要原因是（）。

A.心脏泵血能力增强B.最大心输出量下降C.交感神经兴奋性增强D.运动习惯改善

2.针对老年人肌肉萎缩，力量训练的主要目标是（）。

A.提高最大力量B.增加肌肉横截面积C.提升肌肉耐力D.改善肌肉柔韧性

3.老年人骨质疏松症的运动干预，以下哪项原则最为关键？（）

A.运动强度越大越好B.优先选择低冲击性运动C.运动频率每周超过7天D.必须包含负重运动

4.评估老年人平衡功能时，常用的简单且有效的测试方法是（）。

A.12分钟步行测试B.仰卧起坐C.直线行走测试（Tinetti测试的部分内容）D.1分钟坐站试验

5.老年人进行关节活动度训练时，应特别注意（）。

A.运动幅度尽可能大B.强度越大越好C.缓慢、可控D.运动后立即进行冰敷

6.以下哪项不是老年人参与运动训练常见的心理障碍？（）

A.对运动效果的期望过高B.缺乏运动动机C.害怕受伤D.感觉身体机能下降无望改善

7.为患有2型糖尿病的老年人制定运动计划时，以下哪项是需要特别关注的风险？（）

A.运动中发生低血糖B.运动后关节疼痛C.心率上升过快D.出汗过多导致脱水

8.老年人运动训练方案中，关于运动频率的推荐通常为（）。

A.每周1-2次B.每周3-5次C.每天至少一次D.根据个人喜好随时进行

9.在老年人运动前进行健康筛查时，以下哪项信息最为重要？（）

A.过往运动经历B.目前用药情况C.近期体重变化D.社交活动频率

10.针对长期久坐的老年人，开始运动训练时，以下哪项建议是错误的？（）

A.从低强度、短时间开始B.选择自己感兴趣的运动C.强制要求达到运动目标D.循序渐进，逐步增加运动负荷

二、填空题（每空1分，共15分。请将答案填在横线上）

1.老年人进行运动训练时，心血管系统的主要适应包括最大心输出量______、外周血管阻力______。

2.力量训练对维持老年人骨密度具有积极作用，主要是通过刺激骨骼周围的______活动来实现。

3.针对老年人跌倒风险，平衡训练应重点关注改善______、______和______能力。

4.运动处方的核心要素通常包括运动类型、______、______、______和运动注意事项。

5.老年人运动训练中常见的风险包括跌倒、肌肉骨骼损伤、心血管事件以及某些药物与运动的相互作用，如______与某些降压药的相互作用可能导致体位性低血压。

6.适合老年人的有氧运动形式多样，如快走、游泳、太极拳等，这些运动有助于改善______功能和血液循环。

7.在为老年人设计运动训练计划时，必须遵循______、______和______的原则。

三、名词解释（每小题3分，共12分。请给出简洁、准确的定义）

1.运动处方

2.最大摄氧量（VO2max）

3.落地反应测试（LRT）

4.个性化运动训练

四、简答题（每小题5分，共20分。请简要回答下列问题）

1.简述长期缺乏运动对老年人心血管系统的主要负面影响。

2.简述在进行老年人力量训练时，需要注意的几个关键安全要点。

3.简述运动训练在改善老年人认知功能方面可能的作用机制。

4.简述为患有高血压的老年人制定运动处方时，需要考虑的主要因素。

五、论述题（每小题10分，共20分。请结合所学知识，进行较为全面的论述）

1.试论述在社区为老年人推广运动训练项目时，需要克服的主要挑战以及相应的应对策略。

2.结合老年人常见的健康问题，论述如何运用不同类型的运动训练方法进行综合干预，以促进其整体健康水平。

六、案例分析题（10分。请根据以下案例进行分析）

某老年人，男，78岁，退休教师，身高170cm，体重75kg，近期因腰痛和轻度下肢水肿就诊，医生建议进行适度运动。该老人平时很少参加体育活动，但表示愿意尝试。请根据其基本情况，分析其参与运动训练可能存在的风险，并提出初步的运动建议（至少包括运动类型、强度、频率、时间等要素，并说明理由）。

试卷答案

一、选择题

1.B

2.B

3.D

4.C

5.C

6.A

7.A

8.B

9.B

10.C

二、填空题