如何养成健康的生活方式.pptVIP

如何养成健康的生活方式第1页，共16页，星期日，2025年，2月5日什么是健康健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。第2页，共16页，星期日，2025年，2月5日健康公式健康=（情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学的休息）第3页，共16页，星期日，2025年，2月5日健康是人的基本权力，是幸福快乐的基础，是国家文明的标志，是社会和谐的象征。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等也成为影响我们健康素质的大敌。要养成健康的生活方式，首先要理解健康的重要性第4页，共16页，星期日，2025年，2月5日?面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，惟一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，养成健康生活方式，关爱生命，定期体检。?下面是卫生部疾病预防控制局、全国爱国卫生运动委员会办公室与中国疾病预防控制中心以“和谐我生活,健康中国人”为主题，共同发起全民健康生活方式行动：第5页，共16页，星期日，2025年，2月5日Number1追求健康，学习健康?，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。第6页，共16页，星期日，2025年，2月5日Number2树立健康新形象。改变不良生活习惯，不吸烟，不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的国民形象。第7页，共16页，星期日，2025年，2月5日Number3合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。第8页，共16页，星期日，2025年，2月5日Number4少静多动,适度量力，不拘形式，贵在坚持。第9页，共16页，星期日，2025年，2月5日Number5保持良好的心理状态,自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。第10页，共16页，星期日，2025年，2月5日Number6营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。第11页，共16页，星期日，2025年，2月5日Number7以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。第12页，共16页，星期日，2025年，2月5日