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小学生情商培养活动方案全集

引言：播撒情商的种子，奠基幸福人生

在小学生成长的关键时期，智力的开发固然重要，但情商的培养同样是奠定孩子未来幸福与成功的基石。情商，即情绪智力，它关乎孩子如何认识自我、管理情绪、理解他人、建立良好人际关系以及有效解决问题的能力。这份《小学生情商培养活动方案全集》旨在通过一系列生动有趣、贴近小学生生活实际的活动，系统地引导孩子们在体验与实践中提升情商素养，让他们学会做情绪的主人，成为受欢迎的伙伴，从容面对成长中的挑战。本方案注重活动的趣味性、参与性和实践性，力求为教育工作者和家长提供一套专业、严谨且具有高度实用价值的指导工具。

一、情绪认知与表达模块：读懂内心的“晴雨表”

活动一：我的情绪小词典

活动目标：帮助学生识别并命名自己和他人的基本情绪，丰富情绪词汇量。

适用年级：1-2年级

活动时长：约30分钟

活动准备：绘制有不同表情（喜、怒、哀、惧等）的卡通图片或脸谱；“情绪词卡片”（如：开心、生气、难过、害怕、惊讶、骄傲、委屈、平静等）。

活动过程：

1.情绪猜猜看：教师展示不同表情的图片，请学生猜猜图片上的人可能是什么情绪，并说说自己是如何判断的。

2.情绪词大集合：引导学生围绕“开心”、“生气”等主题词，尽可能多地说出相关的情绪词汇，教师将这些词汇记录在黑板上，形成“情绪小词典”。

3.我说你演/你说我画：学生两人一组，一人抽取情绪词卡片并用语言描述或表演出来，另一人猜测或画出对应的情绪。

活动点睛：丰富的情绪词汇是准确表达情绪的第一步，也是情绪管理的基础。

活动二：情绪温度计

活动目标：引导学生感知情绪的强度变化，并学习用恰当方式表达不同强度的情绪。

适用年级：3-4年级

活动时长：约35分钟

活动准备：绘制“情绪温度计”（0-10刻度，0代表情绪平静或微弱，10代表情绪非常强烈）；不同情境的小故事卡片（如：被同学误会、得到老师表扬、丢失了心爱的玩具等）。

活动过程：

1.认识情绪温度计：教师讲解情绪温度计的含义，说明不同刻度代表的情绪强度。

2.情境中的情绪强度：教师朗读或展示情境小故事，请学生思考如果自己是故事中的主人公，会产生什么情绪，并在情绪温度计上指出对应的刻度，分享原因。

3.我的情绪刻度：鼓励学生回忆近期让自己产生较强烈情绪（如非常开心或有些生气）的事件，在纸上画出自己的情绪温度计并标记当时的情绪强度，小组内分享。

活动点睛：帮助学生将抽象的情绪体验具体化、量化，增强对自身情绪的敏感度。

二、情绪管理与调节模块：做情绪的小主人

活动三：我的冷静角/情绪加油站

活动目标：引导学生认识到情绪需要合理宣泄和调节，并初步学习选择适合自己的冷静方法。

适用年级：1-5年级（可根据年级调整复杂度）

活动时长：约40分钟

活动准备：安静的教室角落或划定区域，布置舒适的坐垫、绘本、解压玩具（如捏捏球）、涂鸦本和彩笔等；“我的冷静方法”绘画纸。

活动过程：

1.情绪小怪兽来了：通过绘本《我的情绪小怪兽》或类似故事引入，讨论当愤怒、悲伤等强烈情绪来临时，我们身体有什么感觉，会想做什么。

2.打造冷静角：师生共同讨论教室“冷静角”或“情绪加油站”的用途和规则（如：当感到情绪激动时可以主动前往，安静地待一会儿，选择喜欢的方式让自己平静下来）。

3.我的冷静法宝：引导学生思考并分享哪些方法可以帮助自己冷静下来（如：深呼吸、数数、画画、听音乐、抱一抱心爱的玩具、自言自语安慰自己等）。学生将自己喜欢的冷静方法画在“我的冷静方法”纸上，贴在自己的课桌旁或带走。

活动点睛：提供一个安全的空间和具体的方法，让学生在情绪激动时能主动寻求自我调节。

活动四：积极的自我对话

活动目标：帮助学生认识到消极自我对话对情绪的负面影响，学习用积极的自我对话来调节情绪，增强自信。

适用年级：4-6年级

活动时长：约40分钟

活动准备：情景剧脚本（或图片提示）：如考试失利、比赛失败、被朋友误解等场景；“积极话语储蓄罐”（盒子）和便签纸。

活动过程：

1.情景剧表演/情境讨论：学生表演或观看情景剧，讨论主人公在遇到困难时可能会有哪些消极的想法（如：“我真笨，我永远做不好”、“大家都不喜欢我”），这些想法会让他感觉怎么样。

2.换个想法，换种心情：引导学生思考，对于同样的事情，有没有更积极、合理的想法（如：“这次没做好，下次努力就会有进步”、“也许他只是误会我了，我可以跟他解释”）。讨论积极想法会带来什么不同的感受和行为。

3.积极话语储蓄罐：请每位学生写下几句能鼓励自己、让自己感到有力量的积极话语（如：“我能行！”、“没关系，再试一次！”、“我是独一无二的！”），投入“积极话语储蓄罐”。定期抽取分享，或在学生遇到困难时，鼓励他