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田径大单元教学课件

第一章：田径运动的历史与发展

田径的起源古老的奥林匹克传统田径运动起源于古希腊奥林匹克运动会，已有3000多年历史。在古希腊，田径比赛被视为对体能和军事素质的重要考验，同时也是对神明的敬意表达。体育之母田径是最古老的体育项目之一，包含跑、跳、投三大类基本运动形式。这些基本动作是人类生存的本能技能，也是其他体育项目的基础，因此田径被称为体育之母。早期比赛项目

现代田径的发展现代奥运会与田径1896年首届现代奥运会在雅典举行，田径作为核心项目被设立，共进行了12个项目的比赛。从此，田径成为奥运会的核心项目，全球影响力巨大。国际田联的成立1912年，国际业余田径联合会（现国际田联）成立，负责制定和推广全球田径运动规则和标准，进一步推动了田径运动的规范化和国际化发展。中国田径发展中国田径运动起步较晚，但发展迅速。从20世纪50年代开始，中国在亚洲比赛中崭露头角，到2004年刘翔获得奥运会金牌，中国田径实现了历史性突破。

田径名将故事1尤塞恩·博尔特牙买加短跑传奇，世界纪录保持者。在北京、伦敦和里约三届奥运会上实现100米、200米、4×100米接力三连冠，创造100米9.58秒、200米19.19秒的世界纪录至今无人打破。2刘翔中国田径名将，110米栏奥运冠军。2004年雅典奥运会以12.91秒的成绩获得金牌，打破了由欧美运动员长期垄断的短距离栏项目纪录，成为亚洲田径的骄傲。3王军霞中国中长跑女将，世界纪录创造者。在1993年全国运动会上，一周内连破10000米、3000米和1500米三项世界纪录，被誉为东方神鹿。

田径：体育之母

第二章：田径项目详解

跑步项目分类短跑包括100米、200米、400米和相应的接力赛。短跑比赛强调爆发力、加速能力和速度耐力，要求运动员在最短时间内达到最高速度并保持。100米：纯爆发力和加速度的考验200米：弯道技术和速度耐力的结合400米：速度耐力的极限挑战中长跑包括800米、1500米、3000米障碍赛等。中长跑要求运动员具备较强的速度耐力和战术意识，既需要速度又需要耐力。800米：速度与耐力的完美平衡1500米：战术与体能的双重考验3000米障碍赛：耐力与技巧的综合挑战长跑包括5000米、10000米、马拉松等。长跑比赛主要考验运动员的有氧耐力、心理承受能力和能量分配策略。5000米/10000米：场地长跑的极限马拉松(42.195公里)：体能与意志的终极挑战

跳跃项目介绍跳远跳远运动员需要通过助跑获得水平速度，然后在起跳板起跳，在空中调整姿态，最后完成落地。成绩以起跳点到最近着地点的距离计算。关键技术环节：助跑：建立最佳水平速度起跳：将水平速度转化为垂直速度空中姿态：维持平衡，准备落地落地：最大限度延长跳跃距离三级跳远三级跳远是连续完成单跳-跨步-跳跃三个动作的技术挑战。运动员需要在保持速度的同时完成三次连续起跳，技术难度较大。三个连续动作：单跳(Hop)：同脚起跳同脚落地跨步(Step)：另一脚落地跳跃(Jump)：最后一次起跳后双脚落地跳高跳高运动员通过助跑和起跳，以特定姿势越过横杆。现代跳高主要采用背越式技术，成绩以成功越过的最大高度计算。跳高技术要点：弧线助跑：建立合适的向心力起跳：垂直发力，转换动能过杆：身体各部位有序越过横杆落地：安全缓冲冲击力撑杆跳高撑杆跳高运动员手持一根弹性撑杆，通过助跑、插杆、摆动和翻越等动作越过横杆。这是技术最为复杂的田径项目之一。技术流程：助跑与握杆：高速度助跑，正确握杆插杆与起跳：将能量传递给撑杆摆动与上举：利用撑杆弹性上升

投掷项目介绍铅球运动员在一个直径2.135米的圆环内，将一个金属球推出去，成绩以铅球落地点到圈内最近点的距离计算。男子铅球重7.26千克，女子4千克主要采用滑步式或旋转式技术力量与技巧的结合，注重下肢、躯干和上肢的协调用力标枪运动员在助跑道上助跑后，将标枪投掷出去。成绩以标枪头部着地点到投掷线的距离计算。男子标枪重800克，女子600克技术重点在于助跑速度转化和投掷角度控制速度与精准的完美配合铁饼运动员在直径2.5米的圈内，通过旋转将铁饼投出。成绩计算方式与铅球相同。男子铁饼重2千克，女子1千克典型的旋转发力技术，充分利用离心力要求良好的平衡能力和身体协调性锤球运动员在直径2.135米的圈内，抓握金属手柄，旋转后将连着钢丝绳的金属球投出。男子锤球重7.26千克，女子4千克通常采用三至四周旋转技术

速度与激情的较量

第三章：技术动作教学

短跑起跑技术起跑姿势：蹲踞式起跑现代短跑比赛采用蹲踞式起跑，这种起跑方式能够最大限度地发挥爆发力。各就位：前脚掌距离起跑线约1.5-2个脚掌长度，后脚掌距离前脚掌约一个脚掌长度预备：臀部略高于肩，身体重心前移，两臂伸直，眼睛注视前方地面鸣枪：快速蹬离起跑器，前冲出发起跑反应时间的重要性