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第1页，共33页，星期日，2025年，2月5日一、现代健康新理念什么是现代概念的健康？1、世界卫生组织1984《宪章》明确：健康不仅仅是没有疾病和不虚弱状态，而是身体、心理和社会适应能力上三方面的完美状态。2、1990年，世界卫生组织在84年定义的基础上，又对健康定义中加入了道德健康概念。3、2000年，又加上了生殖健康概念。一个人只有在躯体健康、心理健康、社会良好适应能力和道德健康、生殖健康等5方面都具备才能称得上是健康。第2页，共33页，星期日，2025年，2月5日衡量健康的标准1、精力充沛，能从容应对日常生活和普通工作；2、处世乐观，态度积极、乐于承担任务而不苛刻和挑剔；3、能够正常入睡，睡眠质量好；4、应变能力强，能适应各种环境和各种变化；5、免疫机能正常，对一般的感冒和传染病有一定的抵抗力；6、体重适当，体型匀称，身体各部分比例协调；7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；9、头发有光泽，少头屑；10、肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。第3页，共33页，星期日，2025年，2月5日疾病预防重于治疗圣医治未病；大医治已病；庸医不治病。天才发企，人才治企，庸才毁企第4页，共33页，星期日，2025年，2月5日健康和事业以及财富矛盾吗？健康＝1幸福＋快乐＋事业＋发展＋金钱＝0人生＝100000第5页，共33页，星期日，2025年，2月5日健康的四大基石1、合理膳食2、适量运动3、生活规律4、心理平衡第6页，共33页，星期日，2025年，2月5日1、合理膳食1、2、3、4、5、红、黄、绿、白、黑（1）、每日饮一袋牛奶，内含250毫克钙；（2）、每日摄入碳水化合物250-350克，即6-8两主食；（3）、每日进食3-4份高蛋白食物：肉5量；或鸡蛋1个；或豆腐2两；或鸡鸭2两；或鱼虾2两。以鱼、豆类较好；（4）、四句话：有粗有细；不甜不咸；三四五顿；七八分饱（5）、每日500克新鲜蔬菜及水果。配餐时再用适量烹调油、干果及调味品等；（红）、若无禁忌，每日可饮少量红葡萄酒50-100毫升；（黄）、指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等；（绿）、指绿茶及深绿色蔬菜；（白）、指燕麦粉或燕麦片。每日50克左右；（黑）、指黑木耳。每日5-15克左右第7页，共33页，星期日，2025年，2月5日2、适量运动最佳的有氧代谢运动是步行，简单的参照标准是三、五、七“三”：即每天步行三公里，三十分钟以上；“五”：每周运动五次；“七“：运动强度为运动后心率＋年龄＝170左右为宜。第8页，共33页，星期日，2025年，2月5日3、生活规律作息时间规律、饮食规律、工作和学习安排规律4、心理平衡心理平衡最重要，最难做到。要做到三个快乐：一心助人为乐；事事知足常乐；常常自得其乐。做到三个正确：正确对待自己、正确对待他人、正确对待社会。第9页，共33页，星期日，2025年，2月5日健康八大要素1、营养：保持营养平衡，多吃粗粮、杂粮和新鲜蔬菜水果，饮食习惯注意低盐、低糖、低脂肪。2、锻炼：根据自己的身体状况和条件，选择一两种适合的方式进行锻炼，并持之以恒。3、喝水：每天要喝足够量的清洁水，1500毫升以上，最好清晨一杯白开水。少喝饮料，多饮绿茶。4、阳光：经常到户外活动，接受自然光线的照射。5、节欲：节制物欲和色欲，戒烟、少酒。6、空气：室内通风，经常到大自然中呼吸新鲜空气。7、休息：充足的睡眠。8、信念：工作、学习、生活要有正确的目标，竞争状态饱满。第10页，共33页，星期日，2025年，2月5日大趋势----企业健康管理1、企业健康管理的介绍2、国外的发展现状3、企业健康管理对企业的价值4、建立预防为主的企业健康管理体系5、职业安全管理和职业健康管理6、企业健康管理的新课题---新职业病第11页，共33页，星期日，2025年，2月5日7、健康管理部分经济效益举例（1）解决看病难的问题（2）提供健康干预和咨询对于一个300人的中等企业就是每年近100万无的成本节约第12页，共33页，星期日，2025年，2月5日二、制度和行动（一）企业健康管理基础：员工体检1、为什么要做体检2、健康检查要注意什么？3、员工体检分类标准4、员工健康档案管理第13页，共33页，星期日，2025年，2月5日（二）企业医疗保险与医疗补助办法1、企业基本医疗保险与补充医疗保险2、企业医疗补助办法第14页，共33页，星期日，2025年，2月5日（三）职业健康与安全管理1、企业要重视传染病预防工作2、职业病防治的主要内容和特点3、员工职业健康和安全的权