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北京中考体育机考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.男生引体向上考试中，双手的握距应为（）

A.比肩窄B.与肩同宽C.比肩宽

2.女生800米跑考试，起跑姿势一般采用（）

A.站立式B.蹲踞式C.半蹲式

3.实心球考试时，出手角度一般在（）左右较为合适。

A.30°B.45°C.60°

4.立定跳远落地时，应（）先着地。

A.全脚掌B.脚跟C.脚尖

5.坐位体前屈测量时，（）部位应与测量仪器接触。

A.手指尖B.手掌C.手腕

6.1分钟跳绳考试，跳绳的长度应调整到（）为宜。

A.双脚踩绳，手柄到腋窝B.双脚踩绳，手柄到腰部

C.双脚踩绳，手柄到肩部

7.篮球运球考试，在快速运球过程中，主要用（）部位触球。

A.手掌心B.手指C.手背

8.足球运球绕杆考试，杆与杆之间的距离是（）

A.3米B.5米C.7米

9.考试中，800米/1000米跑的呼吸节奏一般是（）

A.一步一呼一步一吸B.两步一呼两步一吸

C.三步一呼三步一吸

10.仰卧起坐考试，正确的姿势是（）

A.双手抱头B.双手放在耳朵两侧C.双手抱胸

答案

1.C2.A3.B4.B5.A6.A7.B8.B9.B10.B

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.以下属于中考体育选考项目的有（）

A.篮球B.足球C.排球D.乒乓球

2.进行立定跳远训练时，可提高成绩的练习方法有（）

A.深蹲跳B.蛙跳C.跳绳D.俯卧撑

3.800米/1000米跑过程中，出现极点时可以采取的措施有（）

A.适当减慢速度B.加深呼吸C.坚持跑下去D.立即停下休息

4.实心球出手后，为了提高远度，需要注意的环节有（）

A.收腹B.送髋C.拨指D.仰头

5.坐位体前屈训练的方法有（）

A.站立前屈拉伸B.坐立前屈拉伸C.仰卧抬腿D.平板支撑

6.引体向上训练可以锻炼的肌肉群有（）

A.背阔肌B.肱二头肌C.三角肌D.腹肌

7.篮球运球时，常用的过人技巧有（）

A.体前变向B.背后运球C.转身运球D.高运球

8.足球运球绕杆考试中，影响成绩的因素有（）

A.速度B.方向控制C.触球部位D.身体平衡

9.中考体育考试前，饮食方面需要注意（）

A.多吃高糖食物B.避免油腻食物C.适当补充蛋白质D.大量饮水

10.以下关于中考体育考试服装选择正确的是（）

A.轻便舒适B.运动短裤C.宽松透气D.穿新鞋

答案

1.ABC2.ABC3.ABC4.ABC5.AB6.ABC7.ABC8.ABCD9.ABC10.ABC

三、判断题（每题2分，共10题）

1.引体向上考试时，身体可以前后摆动。（）

2.800米/1000米跑考试，在弯道处可以抢道。（）

3.实心球考试，只要出手高度够高，就一定能投得远。（）

4.立定跳远落地后，向后走一步不影响成绩。（）

5.坐位体前屈考试，双腿可以弯曲。（）

6.1分钟跳绳考试，脚绊到绳子可以继续跳。（）

7.篮球运球考试，球出界后可以继续从出界处运球。（）

8.足球运球绕杆考试，脚踢到杆不影响成绩。（）

9.考试前进行充分的热身活动有助于提高成绩。（）

10.仰卧起坐考试，起来时胸部碰到腿部算一个。（）

答案

1.×2.×3.×4.×5.×6.√7.×8.×9.√10.×

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述800米/1000米跑的训练方法。

答案：可进行间歇跑训练，如400米快跑+200米慢跑重复进行；也有持续匀速长跑提升耐力；还能冲刺跑练习，增强速度能力。

2.实心球训练中，如何提高出手速度？

答案：通过加强手臂、手腕、腰腹力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐。训练时注重动作连贯性，从蹬地、转体到挥臂动作要快速衔接，提升发力效率。

3.篮球运球训练的要点有哪些？

答案：要点是控制好球的落点，手指发力拨球，降低重心稳定身体。多练习不同速度、方向的运球，掌握体前变向、背后运球等技巧，提升熟练度。

4.