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应对恐惧：逃避恐惧为什么让你更难过？
-本期你将听到-
一．深入认识恐惧的意义，从而放弃对抗
1.认识到恐惧是本能
2.认识到恐惧有保护作用
二．深入识别逃避恐惧的种种行为，进而学会如何接纳
1.直接回避
2.隐性回避
3.忍受
三．正念呼吸
-本期课后作业-
练习课程中介绍的正念呼吸。
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