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(2025年)国家义务教育质量监测心理健康测考试模拟题库(含答案)

一、选择题

1.当你在学习上遇到困难，感觉压力很大时，比较好的应对方法是（）

A.一个人默默承受，不告诉任何人

B.找朋友倾诉，寻求帮助

C.通过玩游戏来逃避压力

D.对自己发脾气，抱怨自己太笨

答案：B

解析：A选项一个人默默承受可能会使压力堆积，不利于心理健康。C选项玩游戏逃避压力只是暂时的，不能真正解决问题。D选项对自己发脾气、抱怨会进一步打击自信心，不利于应对困难。而B选项找朋友倾诉、寻求帮助，能将内心的压力释放出来，还可能从朋友那里获得解决问题的建议，是比较好的应对方法。

2.下列哪种情绪状态属于积极情绪（）

A.焦虑

B.愤怒

C.喜悦

D.悲伤

答案：C

解析：焦虑、愤怒和悲伤都属于消极情绪，它们通常会让人感到不舒服，影响身心健康和正常生活。而喜悦是一种积极情绪，能让人心情愉悦，提升生活的幸福感和满意度。

3.当你和同学发生冲突时，你应该（）

A.立刻和对方大吵一架

B.先冷静下来，再和对方沟通

C.找其他同学一起孤立对方

D.不理会对方，当作没发生

答案：B

解析：A选项立刻和对方大吵一架会使冲突升级，不利于问题的解决。C选项找其他同学一起孤立对方是不道德的行为，会伤害到对方，也不利于良好人际关系的建立。D选项不理会对方，当作没发生，问题依然存在，可能会在未来引发更大的矛盾。B选项先冷静下来，再和对方沟通，能避免冲动下做出错误的行为，有助于理性地解决冲突。

4.以下哪种行为有助于提高自己的专注力（）

A.一边看电视一边写作业

B.学习时每隔几分钟就玩一下手机

C.给自己设定明确的学习目标和时间限制

D.在嘈杂的环境中学习

答案：C

解析：A选项一边看电视一边写作业，注意力会分散在电视和作业上，无法集中精力完成作业。B选项学习时每隔几分钟就玩一下手机，频繁中断学习，不利于专注力的培养。D选项在嘈杂的环境中学习，外界干扰因素多，很难集中注意力。而C选项给自己设定明确的学习目标和时间限制，能让自己更有针对性地学习，提高专注力。

5.如果你在考试前感到紧张，你可以通过以下哪种方法来缓解（）

A.不断地想考试失败的后果

B.进行深呼吸放松练习

C.熬夜复习，增加知识储备

D.不吃东西，保持清醒

答案：B

解析：A选项不断地想考试失败的后果会增加心理压力，让紧张情绪加剧。C选项熬夜复习会使身体疲劳，影响考试时的状态，也不利于缓解紧张情绪。D选项不吃东西可能会导致低血糖，影响大脑的正常运转，还可能加重紧张感。而B选项进行深呼吸放松练习，能调节呼吸频率，使身体和心理放松，缓解紧张情绪。

6.下列属于良好的人际关系表现的是（）

A.总是和同学斤斤计较

B.经常嘲笑同学的缺点

C.尊重他人的意见和感受

D.为了自己的利益不择手段

答案：C

解析：A选项总是和同学斤斤计较会让同学觉得你很小气，不愿意和你交往。B选项经常嘲笑同学的缺点会伤害同学的自尊心，破坏人际关系。D选项为了自己的利益不择手段是不道德的行为，会引起他人的反感。而C选项尊重他人的意见和感受，能让对方感受到你的善意和理解，有助于建立良好的人际关系。

7.当你遇到挫折时，应该（）

A.自暴自弃，放弃努力

B.分析原因，尝试新的方法

C.把责任都推给别人

D.一直沉浸在挫折的痛苦中

答案：B

解析：A选项自暴自弃、放弃努力会让你失去前进的动力，无法从挫折中走出来。C选项把责任都推给别人，不能从自身找原因，不利于解决问题和个人成长。D选项一直沉浸在挫折的痛苦中，会让消极情绪不断积累，影响身心健康。而B选项分析原因，尝试新的方法，能从挫折中吸取教训，找到解决问题的途径，有助于战胜挫折。

8.以下哪种方式可以更好地管理自己的情绪（）

A.随意发泄自己的情绪

B.压抑自己的情绪，不表现出来

C.认识自己的情绪，合理表达和调节

D.只关注自己的情绪，不考虑他人

答案：C

解析：A选项随意发泄自己的情绪可能会伤害到他人，也不利于解决问题。B选项压抑自己的情绪，不表现出来，会使情绪在内心积累，可能导致更严重的心理问题。D选项只关注自己的情绪，不考虑他人，会影响人际关系。而C选项认识自己的情绪，合理表达和调节，能让自己更好地控制情绪，保持心理健康。

9.如果你在班级中被同学误解，你会（）

A.生气地和同学争吵

B.找机会向同学解释清楚

C.再也不理那个同学

D.在背后说那个同学的坏话

答案：B

解析：A选项生气地和同学争吵可能会让误解加深，无法解决问题。C选项再也不理那个同学，会让误解一直存在，不利于良好人际关系的维持。D选项在背后说那个同学的坏话是不道德的行为，会进一步恶化关系。而B选项找机会向同