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产后抑郁症及预防;产后抑郁症

;产后抑郁症;核心病症：

①情绪低落，心情消沉、郁闷、悲伤、不开心，对今后感到没有信心，没有希望，甚至悲观绝望，出现自伤自杀观念和行为。

②兴趣缺乏，患者对什么都没兴趣，对以前自己感兴趣的事物也失去兴趣，整日生活懒散，行为被动，离群索居，不与人沟通。

③快感缺失，患者内心没有轻松愉快的感觉，不能从生活中体验到乐趣，疲乏无力，精力下降。;①焦虑是抑郁症非常常见的病症，表现过度的担忧多虑，胆小害怕，紧张不安，犹豫不决，心情烦躁，感到心悸、胸闷、憋气等躯体不适。

②精神运动迟滞时表现思维缓慢，行为缓慢

③激越时表现脑子不停地想事，极度烦躁，坐立不安，不能自控。

④自责自罪，没有自信，自我评价过低，认为自己有许多过错，什么都做不了，是一个没用的人，是家人的负担。

⑤严重时悲观绝望、自伤自杀观念和行为、幻觉和妄想等精神病性病症。

⑥注意力下降，记忆力下降。;睡眠紊乱，严重失眠〔入睡困难、早醒、睡眠浅、多梦〕，食欲紊乱，没有食欲，精力缺乏，疲乏无力，性功能下降，体重下降，多种躯体不适感，病症在晨间加重。;心理社会因素在产后抑郁的发生中起非常重要的作

用，产妇做好生活方式调适和心理调适，配偶和家人要多

给予理解、关心和支持，尽量防止和减低不良应激的影

响，使产妇保持良好的心态。;

①在做新妈妈之前，需要付出时间和耐心，接受妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训，减轻对妊娠、分娩和养育婴儿的紧张恐惧的心理，尽早了解学习育婴技能，防止婴儿到来时手足无措，紧张慌乱；

②照顾新生儿产妇会精疲力竭，疲劳和缺乏睡眠很容易导致情绪低落。尽可能多休息，不要什么事情都要亲自去做，孩子睡觉时产妇也尽量睡觉；;产妇生活方式调适

;⑤保持营养丰富的饮食，多吃谷物、蔬菜和水果，同时注

意为自己创造安静、闲适、健康的休养环境；

⑥注意和他人分享你的感受，多与你的配偶在一起，告诉

他你的感受；找一个信任的朋友，和他倾诉一下你的感

受；和别的新妈妈聊聊天，相互沟通。这样可以缓???你的

情绪，也可以学习到新的应对的方法和经验。;产妇心理调适

①产妇的个性特点、认知评价、应对方式直接关系负性应激事件影响结果，培养自信、乐观、积极、健康的性格，采用积极的认知模式、情绪和行为模式，提高对环境的适应能力。自信、乐观、勇于面对困难，积极调动内部力量或求助于外部力量克服困难，使应激结果的不良程度减到最低。防止消极应对方式，如自我否认，悲观消极、躯体化、回避解决问题，产生负性情绪和消极行为；;产妇心理调适

;

③做好母亲角色的转换，过去是被照顾对象，现在自己是

肩负责任照顾婴儿，要有足够的心理准备，注意克服损失

感，如失去自由和许多娱乐，失去以往的身份，失去苗条

身材等。作为孩子的母亲价值观需有所改变，对自己、对

丈夫、对孩子的期望值要接近实际，对生活的看法也要实

际，努力增加幸福感和责任感，感受新生命诞生带来的幸

福快乐；

④放弃完美主义的想法，不要迫使自己做所有的事情，不

要期望每一件事都做的十全十美，在不感到疲惫的前提下

尽力而为。;①缺乏来自他人的支持是发病非常重要的因素，尤其来自配偶的支持，配偶和家人要了解学习孕产妇照顾和育婴知识，多给予理解、关心和支持，外来的支持可以将负性应激的影响降到最低；

②配偶和家人要愿意承担家务和分担照料孩子的事物，及时告诉产妇育儿的经验，帮助适应新的生活变化，平稳度过陌生和慌乱期；

③为产妇创造安静、闲适、健康的休养环境和气氛，以利于产妇的身心健康；;配偶和家人的支持;疾病护理

①家属学习和掌握疾病知识，正确对待疾病，多给予理解、关心和支持。学会观察和识别方法，一旦发现，尽早干预，到正规医疗机构治疗，防止病情加重，防止不良的后果发生；

②因患者病后会有各种能力不同程度的下降，配偶和家人要主动承担家务和分担照料孩子的事物；;疾病护理;

谢谢